日常保健: 三伏天做这5件事其实是在"养病"

2024-08-04 | 来源: 39健康网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

三伏天千万别做这5件事，你以为在养生，其实在“养病”！

三伏天来了，李奶奶也忙坏了。

她前几天刚给家里做火腿饭吃，说是头伏要吃火腿，这几天又开始忙着做绿豆汤、西瓜汁。这会儿她正洗绿豆呢，看见李爷爷要出门，当即火急火燎地把李爷爷拉回来。

李爷爷哭笑不得地问：“刚下完雨好不容易凉快点，我出去散步怎么了？”

“三伏天雨后，湿热交替，老头子你这个时候去散步，是不是想住院！”

李爷爷被她说得哑口无言，只得回屋子里看电视。

其实怪不得李奶奶啰嗦，三伏天的讲究真不少！

1、三伏天别做这5件事，其实在“养病”！

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三伏天是一年中暑气最强烈的时候。我们常说冬病夏治，三伏天因此常常被当作进补养身的好时机。但别忘了，这个时节是进补的好时机，也是“身体无病三分虚”的时期。因此，也要特别注意提防疾病侵袭，这5个误区尤其要小心！

不要防暑不防寒：常常呆在空调房的人更容易中暑。这是因为人体在高温的夏季时，毛孔会处于张开状态，汗腺会起到散热功能以保持人体的体温恒定。但如果身体长期处于空调房，汗腺的功能就容易“运转失灵”。于是在高温环境下对热量的散发不足，进而引发中暑。

夏天过度温阳：我们常说“冬病夏治”，但如果“乱治”可能会适得其反。很多人会在夏天吃温阳食物来调理身体，但三伏天的阳气本来就正。这个时候再进补容易导致身体阳气过大，导致人体上火、失眠。

出汗后洗冷水澡：出汗后，人体的毛孔处于张开状态。这个时候如果突然受凉会使血管收缩，回心血量大量增加，肾上腺素也会受刺激分泌，进而导致高血压。对于高血压和冠心病患者而言非常危险，因为这容易发生出现心脑血管的危险事件，严重或致死。

夏季雨后锻炼：夏季雨后，天气会变得凉快。但这个时候，水汽随着热气蒸发往上走，空气中的湿度因此会比较大。这个时候出门会加重身体里的湿气，有的人还会因为湿热交杂引发胸闷、恶心和头晕。

过度晒背：不是所有人都适合再三伏天晒背。体内阳气较盛的人如果晒背容易上火，引起便秘、咽喉肿痛。此外，患有高血压、冠心病等基础疾病的人正常晒太阳就好，不用刻意晒背。

2、 “头伏火腿二伏鸡”，今天该吃鸡了！

今天是7月25日，从今天开始就是正式进入二伏了。老话说“头伏火腿二伏鸡”，又说“起伏吃只鸡，一年好身体”，可见中国人一直有三伏天吃鸡的习惯。