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醫生警告:這樣吃補充劑可能有傷害

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(加西網綜合)估計很多人一天一把的各種維生素等補充劑(supplement),據估計超過一半的美國人每月至少服用一次補充劑,以促進健康


現在,一位頂級醫生警告,這樣吃補充劑可能是徒勞,並稱任何維生素或礦物質可能還會傷害身體。




家庭醫生兼網絡名人邁克·瓦爾沙夫斯基 (Mike Varshavski) 博士上周在一個熱門播客中表示,盡管分析了數百年的醫學研究,但他從未見過有研究證明健康的成年人需要服用補充劑。

他說,美國人可以通過均衡飲食獲得身體所需的所有營養,但少數患有特殊疾病的人除外。

更糟糕的是,他認為補充劑實際上可能會傷害人們,因為人們會因為錯誤的安全感而推遲采取那些被證明可以改善健康的行為,比如飲食和鍛煉。



從醫10年的邁克·瓦爾沙夫斯基在《首席執行官日記》播客中說道:“大多數時候,補充劑、補充維生素並不是必需的。幾乎所有補充劑都缺失證據,除非你有非常具體的理由需要服用它們。”


補充劑行業在美國越來越受歡迎,十年內翻了一番,去年估計價值 409 億美元。

公司表示,多種維生素補充劑可以彌補水果和蔬菜攝入不足的人的不足,降低患心臓病和腦部疾病以及多種癌症的風險。

但這一點很少在試驗中得到證實,包括 2013 年一項涉及 45 萬人的薈萃分析,該分析發現定期服用多種維生素並不能降低患心臓病、癌症或認知能力下降的風險。
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