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保持8種生活習慣大幅降低死亡風險

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(加西網綜合)一項新的研究發現,每年有近 100 萬美國人死於心血管疾病,但只要遵循一些重要的生活習慣就可以幫助減少死亡的風險。


美國心臓協會的研究人員對 5,600 多人進行了研究,發現飲食健康、每晚睡眠七到九小時、不吸煙、鍛煉身體並控制血壓、血糖、膽固醇和體重的人,由於血壓、血糖、膽固醇和體重的降低,他們患心血管疾病 (CVD) 的風險降低了 36%。




此外,即使有心血管疾病 (CVD )家族史的人患此病以及死於心臓病和中風的風險也降低了 39%。他們因任何原因死亡的風險降低了近 80%。

根據《每日郵報》的報道,美國心臓協會營養流行病學部首席研究員的馬教授(Jiantao Ma,)表示,無論您的年齡或健康史如何,遵循這八項建議都可以降低您死於心血管疾病的風險。


馬教授說:“研究結果顯示,無論你的實際年齡是多少,更好的心臓健康行為和管理心臓病風險因素和更年輕的生物年齡及更低的死於心臓病、中風、的風險相關。”



研究人員研究了有利於心臓健康的生活方式選擇如何影響身體及其細胞的生物衰老,有助於一個人的整體健康。

影響身體衰老的因素有很多,包括遺傳、飲食、鍛煉和環境。這些東西會影響一個人的 DNA,留下“標記”。

科學家可以讀取這些標記,並將其用作患上某些健康狀況(例如癌症或心臓病)的可能性的指標。
1     好新聞沒人評論怎麼行,我來說幾句
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