| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

長壽: 長壽專家警告:過50歲少吃兩種維生素補充劑

QR Code
請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
現代人除了注重營養均衡外,還會搭配各種保健食品來補充維生素,但一位長壽專家警告,這些快速修復的膠囊可能不是最好的選擇。 事實上,有些可能是有害的,尤其是隨著人們年齡的增長。


《游行》網站(Parade)報導,美國國家老化委員會(National Council on Aging, NCOA)的老年科執業護理師諾曼(Christopher Norman)說,了解服用維生素補充劑的好處和風險很重要,即使人們可以 靠處方簽購買這些維生素相關保健品,但服用錯誤劑量或組合,可能會發生健康相關風險。 諾曼特別提醒50歲以上的人,不要服用過量的「維生素A補充劑」,他也分享了其他獲得這種必需營養素的好方法。

維生素A是組成健康飲食的重要部分,諾曼說過量的維生素A補充劑,對老人家來說可能並非好事,「老年人應謹慎使用維生素A補充劑,因為它可能會降低骨密度,並導致肝 損傷或關節疼痛,以及惡心、頭痛或腹瀉等症狀。」

因此,他建議從天然的食材中獲得維生素A,如綠色蔬菜、鮭魚、紅薯、乳制品、動物肝、蘿卜、哈密瓜。 另外,諾曼呼吁不要服用過量的維生素B6補充劑,「過多的維生素B6 會導致神經系統問題,例如平衡不良(可能導致跌倒)和神經損傷」,並建議多吃魚、家禽、馬鈴薯、澱粉類 蔬菜,還有非柑橘類水果。

如果真的要選擇維生素補充劑,他認為應注意三點:注意補充劑是否經過品質測試與批准、了解服用補充劑的原因,切勿跟風、盲從他人的作法,同時咨詢醫師,以確保服用該 藥物是必要且安全的。
覺得新聞不錯,請點個贊吧     好新聞沒人評論怎麼行,我來說幾句
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0381 秒 and 4 DB Queries in 0.0017 秒