| Contact Us | CHT | Mobile | Wechat | Weibo | Search:
Welcome Visitors | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

Home

News

Forums

Realty

大温餐馆点评

Car

Education

Yellow Page

Travel

走一万步非万灵丹? 超过这步数就受益

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
最近有专家说,每天走一万步或许不再是保持健康的最佳方法,这个目标只会让身体状况欠佳的人产生错误的安全感,因为超过八千步恐怕不会带来额外的好处。此外,加快步行速度对维持健康也很有效。


《每日邮报》报道,赫特福德大学(University of Hertfordshire)的运动与生理健康研究员博顿斯(Lindsay Bottoms)说,只要走四千步就能改善健康、延年益寿,“我们需要鼓励人们保持活跃,所以如果有人每天只走两千步,那么四千步的目标是可以实现的,而这比设定一万步更能激励他们。”

另一位专家耶茨(Tom Yates)也提出类似看法,他认为适量的身体活动,对于降低早逝非常有效,但超过某个标准可能不会带来额外的好处,至少在死亡率方面是如此。他认为,可以拿每天约八千步作为门槛。


事实上,每天一万步这目标是在1964年东京奥运会后,一家日本计步器公司所想出来的行销活动,但这个数字从来没有科学根据。事实上,会选择这个数字是因为“令人难忘”。


世界卫生组织(WHO)建议成年人每周做至少150分钟的中等强度运动,或75分钟的剧烈运动。




大多数人喜欢透过散步来活动身体。(示意图:shutterstock/达志)
您的点赞是对我们的鼓励     好新闻没人评论怎么行,我来说几句
Note:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • _RELATED_NEWS:
    _RELATED_NEWS_MORE:
    _POSTMYCOMMENT:
    Comment:
    Security Code:
    Please input the number which is shown on the following picture
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    Page Generation: 0.0327 Seconds and 8 DB Queries in 0.0024 Seconds