[長壽] 美女人瑞活到113歲 曝4大長壽秘訣:1點避免衰老
非裔女性森後絲（Herlda Senhouse）本周以113歲高齡辭世，她曾是美國第二高齡者。
她認為，除了基因外，生活方式因素也可能對長壽有所助益。她的長壽秘訣包括：不生小孩、健康飲食，並融入社群。
《商業內幕》報道，森後絲於1911年出生，生前居住在麻州韋爾斯利（Wellesley）。她透露自己一生中，最感激的三樣事物是：
電燈、室內配管系統（indoor plumbing），以及美國出現了首位非裔女性副總統賀錦麗，“我從未想過，能看到一位非裔女性成為副總統，這太令人驚喜了，我非常高興”。
森後絲曾擔任白人家庭的保姆和管家，期間遭遇種族歧視，例如被拒絕學習護理的機會。2021年，她接受《每日電訊報》采訪時提到這些經歷。她創立了“波士頓俱樂部”（Boston Clique Club），這是一個由舞者和音樂家組成的團體，致力為波士頓的非裔學生募款，以幫助他們接受教育。
盡管森後絲去世，但仍選擇繼續幫助他人，她將大腦捐贈給波士頓大學的研究人員，用以進行“新英格蘭百歲人瑞研究”（New England Centenarian Study），該研究探討基因是否能讓部分人的壽命超過100歲。
以下是她四大長壽秘訣：
1. 不生孩子，避免壓力：森後絲的長壽秘訣之一是不生孩子，她認為不生孩子讓她避免累積壓力，而研究顯示，壓力可能加速衰老。
2. 健康飲食，不抽煙：森後絲在2022年接受新聞采訪時說，“我不抽煙，也不喝酒。我不喝汽水，不吃速食”。
2023年的一項研究顯示，遵循健康飲食指南（包括多吃全谷物、水果、蔬菜、堅果和豆類）的人群，患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的風險更低。
3. 融入社群：森後絲擁有龐大的朋友、家人和教會成員社群。她和結識超過60年的摯友蘿賓森（Margaret Robinson）每天通電話，並定期一起美發和美甲。
4. 知道何時放手：森後絲曾說過，對於生活中的問題，盡力解決即可，但若無法解決，就學會放下，不執著是她長壽的秘訣之一。
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她認為，除了基因外，生活方式因素也可能對長壽有所助益。她的長壽秘訣包括：不生小孩、健康飲食，並融入社群。
《商業內幕》報道，森後絲於1911年出生，生前居住在麻州韋爾斯利（Wellesley）。她透露自己一生中，最感激的三樣事物是：
電燈、室內配管系統（indoor plumbing），以及美國出現了首位非裔女性副總統賀錦麗，“我從未想過，能看到一位非裔女性成為副總統，這太令人驚喜了，我非常高興”。
森後絲曾擔任白人家庭的保姆和管家，期間遭遇種族歧視，例如被拒絕學習護理的機會。2021年，她接受《每日電訊報》采訪時提到這些經歷。她創立了“波士頓俱樂部”（Boston Clique Club），這是一個由舞者和音樂家組成的團體，致力為波士頓的非裔學生募款，以幫助他們接受教育。
盡管森後絲去世，但仍選擇繼續幫助他人，她將大腦捐贈給波士頓大學的研究人員，用以進行“新英格蘭百歲人瑞研究”（New England Centenarian Study），該研究探討基因是否能讓部分人的壽命超過100歲。
以下是她四大長壽秘訣：
1. 不生孩子，避免壓力：森後絲的長壽秘訣之一是不生孩子，她認為不生孩子讓她避免累積壓力，而研究顯示，壓力可能加速衰老。
2. 健康飲食，不抽煙：森後絲在2022年接受新聞采訪時說，“我不抽煙，也不喝酒。我不喝汽水，不吃速食”。
2023年的一項研究顯示，遵循健康飲食指南（包括多吃全谷物、水果、蔬菜、堅果和豆類）的人群，患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的風險更低。
3. 融入社群：森後絲擁有龐大的朋友、家人和教會成員社群。她和結識超過60年的摯友蘿賓森（Margaret Robinson）每天通電話，並定期一起美發和美甲。
4. 知道何時放手：森後絲曾說過，對於生活中的問題，盡力解決即可，但若無法解決，就學會放下，不執著是她長壽的秘訣之一。
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