明天夏令时结束 今晚睡前记得这事
（加西网综合）好消息来了， 夏令时（DST）将于明天周日结束，今天晚上，大家可以多睡一个小时了！
BC省居民将在 11 月 3 日把时钟调回一小时，大家可以在今晚睡觉前把时间往后拨一个小时。
(网络)
在加拿大，时区和 DST 一直由省和地区政府管理。
自 1908 年以来，加拿大部分地区一直采用夏令时，BC省在十年后首次加入这一传统。
国家研究委员会（National Research Council）称，自 2007 年起，11 月第一个星期日进行时间调整，时间往后拨一个小时。
由于时间的调整，明天周日温哥华的日落时间是下午 4:46 左右。
根据《渥太华公民》的报道，加拿大睡眠研究联盟联合主席兼渥太华大学心理健康研究所睡眠研究主任丽贝卡·罗比拉德博士指科学证据表明时间的改变弊大于利。
她说：“冬天的太阳升起较晚，我们的生物钟会移动得较晚，导致我们的社交时钟不匹配，迫使我们在身体准备好之前起床。”
她说，通过扩大我们的生物钟与自然昼夜周期之间的差距，永久夏令时可能会加剧我们的“社交时差”，让人们感觉不同步。
她指一年中有三分之一的时间调整，可能会影响全国范围内的健康、生产力和福祉。
下面详细介绍了夏令时对加拿大人意味着什么，以及为什么许多人准备看到夏令时结束。
今年时钟啥时回拨？
BC省居民将于 2024 年 11 月 3 日（星期日）凌晨 2 点将时钟调慢一小时，为每个人提供一小时的额外睡眠时间。 2025 年 3 月 9 日（星期日）凌晨 2 点恢复夏令时。
当时钟往后调时，BC省民将获得一个小时的晨光，但日落将明显提前到来。随着时间的变化，温哥华的日落转移到下午 4:46 左右，较早的日落可能会令人不舒服，但对某些人来说，额外的晨光可以抵消较暗的夜晚的影响。
研究表明，晨光可以增强能量、改善情绪、加强生物钟并促进更好的睡眠。 傍晚的光线会产生相反的效果。
加拿大夏令时啥时开始？
第一次世界大战期间，加拿大在 1918 年采用了夏令时，全球都在努力通过更好地利用日光来节省燃料，并在第二次世界大战期间出于类似的节能目的而被重新引入。战后年代，各省市遵循各自的时间表 。
1966 年，联邦政府通过了《时间法案》，鼓励制定更加统一的夏令时时间表。从那时起，大多数省份和地区都遵守了时间变化，但萨斯喀彻温省、育空地区的大部分地区以及魁北克省、BC省和努纳武特地区的部分地区选择全年保持标准时间。
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BC省居民将在 11 月 3 日把时钟调回一小时，大家可以在今晚睡觉前把时间往后拨一个小时。
(网络)
在加拿大，时区和 DST 一直由省和地区政府管理。
自 1908 年以来，加拿大部分地区一直采用夏令时，BC省在十年后首次加入这一传统。
国家研究委员会（National Research Council）称，自 2007 年起，11 月第一个星期日进行时间调整，时间往后拨一个小时。
由于时间的调整，明天周日温哥华的日落时间是下午 4:46 左右。
根据《渥太华公民》的报道，加拿大睡眠研究联盟联合主席兼渥太华大学心理健康研究所睡眠研究主任丽贝卡·罗比拉德博士指科学证据表明时间的改变弊大于利。
她说：“冬天的太阳升起较晚，我们的生物钟会移动得较晚，导致我们的社交时钟不匹配，迫使我们在身体准备好之前起床。”
她说，通过扩大我们的生物钟与自然昼夜周期之间的差距，永久夏令时可能会加剧我们的“社交时差”，让人们感觉不同步。
她指一年中有三分之一的时间调整，可能会影响全国范围内的健康、生产力和福祉。
下面详细介绍了夏令时对加拿大人意味着什么，以及为什么许多人准备看到夏令时结束。
今年时钟啥时回拨？
BC省居民将于 2024 年 11 月 3 日（星期日）凌晨 2 点将时钟调慢一小时，为每个人提供一小时的额外睡眠时间。 2025 年 3 月 9 日（星期日）凌晨 2 点恢复夏令时。
当时钟往后调时，BC省民将获得一个小时的晨光，但日落将明显提前到来。随着时间的变化，温哥华的日落转移到下午 4:46 左右，较早的日落可能会令人不舒服，但对某些人来说，额外的晨光可以抵消较暗的夜晚的影响。
研究表明，晨光可以增强能量、改善情绪、加强生物钟并促进更好的睡眠。 傍晚的光线会产生相反的效果。
加拿大夏令时啥时开始？
第一次世界大战期间，加拿大在 1918 年采用了夏令时，全球都在努力通过更好地利用日光来节省燃料，并在第二次世界大战期间出于类似的节能目的而被重新引入。战后年代，各省市遵循各自的时间表 。
1966 年，联邦政府通过了《时间法案》，鼓励制定更加统一的夏令时时间表。从那时起，大多数省份和地区都遵守了时间变化，但萨斯喀彻温省、育空地区的大部分地区以及魁北克省、BC省和努纳武特地区的部分地区选择全年保持标准时间。
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