歡迎您游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

新聞資訊

加西 | 加東 | 美國 | 中國
移民 | 華人 | 社會 | 娛樂

溫西 | 西溫 | 本那比 | 列治文 | 白石 | 市中心
溫東 | 北溫 | 高貴林 | 北素裡 | 素裡 | 滿地寶

大溫 | 玩樂 | 吃喝 | 社團 | 時評 | 錢幣 | 視聽
生活 | 房屋 | 親子 | 原創 | 電子 | 投資 | 汽車

財稅 | 就業 | 留學
旅游 | 健康 | 時尚

專欄 | 視頻
群組 | 圖庫

訪客信息

歡迎您游客

登錄

免費注冊

美容覺

溫哥華健康醫療論壇 > 美容覺

作者

內容

黃礽耀 sfiawong

黃礽耀 sfiawong 於 2023-2-21 21:21 寫道:

[/align][align=left]文章來源：東周刊（作者：唐安麒）
[align=left] ［pre]
文章來自：東周刊（作者：唐安麒）
最近有網民真人實測，連續286日10點入睡，身體竟然出現驚人變化！本來這位網民皮膚暗啞、法令紋深長及眼袋大，隨著早睡，皮膚有明顯改善，變得膚色亮白、黑眼圈變淡、眼袋收細、法令紋也沒這麼深，成為熱搜話題。
一向都說睡眠是最佳護膚品。日間皮膚會處於一種緊繃狀態，因為細胞一直稹極防禦外界的傷害，皮膚內的營養也隨著壓力，空氣污染，紫外缐及代謝而消耗，讓皮膚變得暗啞乾燥。到了夜間熟睡時，皮膚細胞就會自我修護，代謝變得活躍，相等於日間的二至三倍，是皮膚更新的黃金時機。所謂的「美容覺」就是這意思。/align]

子時和午時都是陰陽交替時間，分別為人體經氣「合陰合陽」的時候，這兩段時間睡眠效果最好，睡眠質素也最高。

[align=justify]
不過很多人只知道每日要睡七至九小時，但忽略了入睡的時間，晚上十一時睡至早上七時，與凌晨三時睡至下午一時，兩者是有分別的。人類大腦的中心點有一個小小的、類似松果狀的結構，稱為松果體（Pineal ，gland），它會因感應漆黑而分泌出一種特殊的荷爾蒙，稱為褪黑激素。褪黑激素是促進睡眠的激素，幫助調節生理時鐘，同時是一種強力的抗氧化物質，可以防止游離基破壞細胞，防止老化。大部分人的褪黑激素分泌高峰期都在晚上十一點至凌晨唡點，這段時間入睡，睡眠質素會最好。估匣４蟛糠秩說耐屎詡に胤置詬叻迤詼莢諭砩鮮壞闃亮璩繂|點，這段時間入睡，睡眠質素會最好。隨著太陽升起，當白天光缐透進視網膜時，褪黑激素分泌會被抑制，人因而醒過來或徘徊在淺眠狀態，所以我們理想的入睡時間為晚上十一點前。
傳統中醫學亦認為，「子午覺」最能提升睡眠質素。《黃帝內經》指，「陽氣盡則臥，陰氣盡則寐」。中醫學認為，子時陰氣最盛，陽氣最弱，其後陽氣轉盛，而陰氣轉衰弱，午時陽氣最盛，陰氣最弱，其後又到陰氣轉盛，而陽氣轉衰。子時和午時都是陰陽交替時間，分別為人體經氣「合陰合陽」的時候，這兩段時間睡眠效果最好，睡眠質素也最高。

踏入冬季，更應早睡。《黃帝內經》指，立冬養生應早睡晚起，有利陽氣潛藏及陰精蓄積。中醫的「陰」是指體內的精華物質，陰液有效潤澤身體。當腎陰旺，津血便充足，令皮膚溫潤如玉；相反，腎陰虛反映津虧血少，身體缺乏潤澤，猶如河牀水少乾枯，引致皮膚缺水鬆弛，毛孔粗糙，細紋盡現等。冬季夜晚是養賢陰的時間，冬季熬夜易耗損賢陰。所以入冬，更要盡量早睡，無論對皮膚或健康也很重要。
早睡是最重要最根本的「皮膚進補」方法，謹記睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。[/pre]

樓主

Terms & Conditions

Political ADs

Activities Agreement

Sitemap

加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

頁面生成: 0.0446 秒 and 6 DB Queries in 0.0017 秒