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重要提示:「養生知識」

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黃礽耀 sfiawong
黃礽耀 sfiawong 於 2023-1-03 20:53 寫道:
[pre]
「養生知識」:緊記:
1.頭要涼,腳要暖.
2.早不酒,晚不茶.
3.冬吃蘿卜,夏吃姜.
4.睡前泡腳,勝吃補藥.
5.白天多動,晚上少夢.
6.早睡早起,夜不蒙首.
7.一日三棗,養生不老.
8.汗水沒幹,冷水莫沾.
9.心靈手巧,動指健腦。
[/pre]
樓主  
黃礽耀 sfiawong
黃礽耀 sfiawong 於 2023-1-05 12:39 寫道:
1.頭要涼—說來也算有道理,因頭每天戴帽子,日子長久,頭屪匀幻撀涠蛔灾侥惆l覺時,要求補救想得回美好的娰|,已經是太遲了啊!

腳要暖—腳暖能夠維持全身溫暖,是養生重要的第一部!尤其老年人,一經身體變壞,難以保持強身健體!的確是最重要的一環啊!

4.睡前泡腳—這一習慣,從新開始,其中奧妙,要重新認識,一向沒有的新習慣,起碼先湑r敢桓黿潘盎蚺貪桑嘈糯蠖嗍碩濟揮惺怨ǹ贍���)

6.早睡早起—-通常在晚上十點左右,不要過十一點,因人十一點到一點是休生養息最美好時刻啊;養成一個好習慣定為規矩!夜不蒙首—-不少人喜歡蒙頭睡覺,的確是阻止空氣進入肺部的壞習慣,人的氣血好壞尤關!怕那壞習慣令肺部得到肺勞的最重後果⋯且會縮短人的壽命!

8.汗水未幹,冷水莫沾—-很多人不知道在運動後滿身汗水的情況下,以為沖個冷水洗個白白,就是一個犯了大忌的想法,你可以想像一塊燒紅的鐵件,浸入冷水中會是什麼模樣,體內器官立即受到極大收縮的影響!血壓傳到頭頂腦海中,嚴重的破壞腦細胞組織—很容易中風令手腳失去活動的力量!

其實往食宴吃過幾種高度補品時,道理是一樣的,身體內部正在受到補身物品的提升了血壓,回家後千祈唔好立刻沖涼,否則容易導致中風的危險啊!(此事本人見過一位同學的父親去飲宴食過幾種補品物品後,回家感覺身體大熱,自然沖個大涼,誰知道立即起了大反應,沖涼後立即站腳不穩,嚴重中風不起,同學是跌打醫師,後來以黑雞血當藥材救回老爸一命,但過了一個月仍未見好轉,兩個多月的麻煩後,老父不能再醫治而死亡!這就是沒這項智識的死亡原故啊!

特別勸告:因為看報章報道過幾次有人在練習跑步時戴口罩,原來戴住口罩時影響吸入空氣時會減少了氧氣進入肺部,在運動時肺部欠缺了氧氣,最後令人腦部缺氧,便會感覺頭暈,嚴重的時候可能令人暈倒,甚至失去知覺,如果沒有經過有醫護經驗的人仕幫助,(失救過時)便很有機會導致完全失覺而死亡的危險啊!(請大家不要戴住口罩練習跑步啊!)

9.心靈手巧,動指健腦—-平時手腳多活動,自然反應到腦部的血液循環好,的確是維持身體健康的主要原因!這是青中年人的最佳忠告;老年人不能長期使用體力,因為他們的肺部氣力欠缺尤關,是不能免強做大動作的運動!應改變運動的方式吧!
第 1 樓  
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