6個不良習慣會增加患骨質疏松的風險

過度減肥致體重指數過低 體重指數(kg/m2)=體重(kg)/身高2(m2)。如果小於18.5就屬於體重過低，這也是一個重要的危險因素。

很少曬太陽、維生素D缺乏 在骨質疏松人群中，低維生素D水平的情況很常見，尤其是不常去戶外活動的老年人。因此，要盡量保證每日有充足的陽光照射。

經常跌倒 有跌倒傾向的人骨折的風險更高。老年人患骨質疏松的風險最高。除了堅持健康生活方式外，老年人還需要注意預防跌倒。老年人群可以參加一些改善平衡、協調能力和肌肉力量的運動，比如疾控系統多年來一直推廣的毛巾操。

骨骼是人體的重要組成部分之一。我們的身體裡有206塊骨骼，大約占到體重的五分之一。它們通過關節相連，構成身體的支架，保護內臓器官，為肌肉提供附著點以利身體活動，還參與造血，儲備鈣、磷。