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60歲之前這麼做,人人都能活到100歲!zt

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作者 正文
坤朋
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文章 時間: 2019-6-23 21:50 引用回復
按照生物學原理,人的壽命周期是其生長周期5~7倍,而人類的生長周期是以最後一顆牙齒長出來的時間(20-25歲)來計算的,因此正常人壽命最短是100歲。

但是如今沒有幾個人做的到這一點!

著名心血管專家洪昭光教授認為,要想輕松活到100歲,關鍵在於過好人生的前60年——
 
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-23 21:51 引用回復
一、別輕易搞大自己肚子

一般男人發胖是從肚子開始的,很多男人臉不胖,但肚子比孕婦的都大。

而很多女人發胖是從大腿和屁股開始的,一旦大腿和屁股的脂肪被填滿,就會向肚子轉移。

以上這兩種肥胖都被稱為“向心性肥胖”!

醫學統計表明,這類人患冠心病者比正常人多5倍!患高血壓者比正常人多8倍!患糖尿病者比正常人多7倍!

研究表明,一般超重13kg的人,大約平均要少活7年;而如果超重4.5~13kg的人,大約平均少活3年。

所以說,搞大自己肚子=自殺!肚子越大壽命越短!
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-6-23 21:52 引用回復
二、血管裡油多了就變脆

人的血管如同一個管道,水流過去很容易,但是油流過去就困難了,還容易促使斑塊生成。

另外,人的血管內膜蛋白就怕糖,糖一多蛋白就硬化變脆,就如同北京烤鴨外皮不抹糖不脆一樣。

如果你的血糖多、血脂高、膽固醇高,你的動脈內膜就像北京烤鴨一樣,又焦又脆,一脆一裂就出血了。

或者說,血管中的斑塊突然破裂,形成血栓,幾分鍾,幾小時就可以使血管大部分或全部堵塞,造成急性心肌梗死或猝死。

所以斑塊一定不能破。怎麼才能不破呢?少喝酒,降低膽固醇,控制血糖、血脂。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-6-23 21:52 引用回復
三、記住這句口訣能救命

心血管專家經常強調一句話,“要注意三個半分鍾,三個半小時”。

三個半分鍾即:1、醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鍾;2、起來後又坐半分鍾;3、兩條腿垂在床沿上又等半分鍾。

經過這三個半分鍾,不花錢,腦缺血沒有了,心臓不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。

三個半小時,就是:1、早上起來運動半小時,打打太極拳;2、中午睡上半小時,下午精力特別充沛;3、晚上6至7時慢步行走半小時,可減少心肌梗塞高血壓發病。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-6-23 21:53 引用回復
四、多數人死於無知

洪昭光教授有的一位患有心血管病的老友,因為心疼戶外即將被凍壞的50斤白菜,賣力將白菜搬運至三樓,結果誘發心肌梗死,隨後搶救花費約6萬元。

老人的病治好了,可一想,當時100斤白菜12元,50斤白菜才6塊錢,為了搶救6塊錢的白菜花了6萬元的醫藥費,命差點沒了。

洪昭光教授感慨:“如果他稍有點健康常識,要是知道平常不太活動的人不要幹重活,就可避免這個事了。有病我們可以治療,可以維持,但是如果不懂得健康知識,早晚自己害死自己。”

所以說人不是死於疾病,而是死於無知。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-6-23 21:54 引用回復
五、心臓猝死2000年前就有

生老病死是自然現象,但中年猝死,則猶如晴天霹靂。

其實,心臓猝死不是現代病,早在2400年前,《黃帝內經》已有記載。

心性猝死是飛來橫禍,但不是無緣無故發生,只要遠離這些誘因,疾病久不不會找上門來:

誘因一:持續過度緊張疲勞。
誘因二:大喜大悲,大驚大恐。
誘因三:喝酒與吃得太飽。
誘因四:過量運動。
誘因五:愛喝涼水,豪飲冷飲。
誘因六:兩類“死亡三聯症”。一是“冬天、凌晨、掃雪”,二是“飽餐、酗酒、激動”。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-6-23 21:54 引用回復
六、心態決定壽命

人生風風雨雨,每個人都會遇到著急不痛快的事,有的人得心臓病、潰瘍病,有的糖尿病,有的人什麼也沒得,人的承受能力不同,心理承受能力不同啊!

洪昭光教授講過這樣一個故事:“我們醫院曾發生一個事,大夫三句話,病人不到24小時就死了。第一句,你來晚了;第二句,你這病沒治了;第三句,你早幹什麼來著?病人滿心希望,被一盆涼水潑了。上午11點來看的病,下午4點多就嘴唇發紫,入住急診科,半夜兩點就死了。”

足可見一個人心態的重要性!
 
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阿明
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文章 時間: 2019-6-23 21:58 引用回復
坤朋 寫道:
心性猝死是飛來橫禍,但不是無緣無故發生,只要遠離這些誘因,疾病久不不會找上門來:
誘因六:。。。。。“冬天、凌晨、掃雪”。。。。。

哈哈,住在卑詩內陸、中部和東部省份的獨立屋的人,“冬天、凌晨、掃雪”折壽啊。。
 
(1)
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vandude
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-24 00:04 引用回復
拜讀了,無為而治
 
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。亡

。口

月貝凡。。。。。了
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平行空間
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文章 時間: 2019-6-24 00:09 引用回復
阿明 寫道:
哈哈,住在卑詩內陸、中部和東部省份的獨立屋的人,“冬天、凌晨、掃雪”折壽啊。。


溫哥華才掃雪,那裡不掃,掃了也沒用。
 
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