[坤朋]

1、飯後馬上吃水果

飯後馬上吃水果會導致水果在胃中滯留，果糖、胃酸、米飯、蛋白質、脂肪雜在一起，易引起腸胃不適消化不良。水果水分多，吃完飯馬上吃的話會胃脹，如果水果冰鎮過，更會傷胃。飯後1小時到2小時吃水果是最好的。

[坤朋]

2、飯後喝濃茶

飯後馬上喝濃茶的話，濃茶水會沖淡消化液影響消化，茶葉中的大量單寧酸還會影響蛋白質的吸收。飯後1個小時左右喝茶對身體更好，實在想喝就喝淡些喝少些。

[坤朋]

3、飯後洗澡

天氣熱的時候，吃完飯容易一身汗，不少人喜歡洗個澡讓自己更舒服。但是，飯後馬上洗澡會導致體表毛細血管擴張，血液流向皮膚，胃部“缺血”消化不良。飯後半小時或1小時候洗澡為佳。

[坤朋]

4、飯後松褲腰帶

你在家吃飯吃太撐的時候，有沒有松過自己的褲腰帶，松褲腰帶其實是不好的習慣，會造成腹腔內壓下降，腸子蠕動加劇，容易胃下垂。每頓吃7分飽是最好的，飯後站立半小時對身體更好。

[坤朋]

5、飯後抽根煙

抽煙是個糟糕的習慣，飯後抽煙更糟糕，吃完飯之後血液循環會加快，香煙裡的有害物質更容易進入血液。要想身體更健康，戒煙是一定要做的事。

[坤朋]

6、飯後馬上睡

飯後易犯困，但是不能馬上睡，因為會導致胃內壓力增高出現胃食管反流或嘔吐等症狀。飯後應該站一站或者適當靜坐30分鍾左右再休息。

[喋喋不休]

飯後果很常見

[坤朋]

喋喋不休 寫道:

飯後果很常見

慢慢改掉壞習慣

[cz84da8565]

原來有這麼多是像不能在吃飽飯做
長知識了