[公孫白]

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。太沖穴的位置在足背側，第1趾骨間隙的後凹陷處，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。可采用正坐或仰臥的姿勢，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。實在找不到位置就看視頻吧。

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每天可以按摩太沖2～3次，每次大概100下左右，感覺微微的酸痛為度，對於調節血壓很有好處。

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怎麼按摩太沖穴？

睡前刺激太沖穴十幾分鍾，如懂經絡再點揉其它肝經的穴位，哪裡痛、酸、麻，幾分鍾就可心蘋氣合，自然安睡。

好多人不會揉太沖穴。有的人皮都掐破了，一掐破氣更大，把氣都撒在自己身上了，這就是房法不對，你拿指甲掐、搓，肯定會弄破皮。正確的房法是把指甲剪蘋，然而掐進去，仔細找一找最痛的點，把它轉移行間上去，因為行間是散心火的，一旦火散到行間就基本上發出去了。需要注意的是，揉的時候要從太沖穴揉到行間，可千萬別揉反了。

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生氣（肝火）時按太沖穴

中醫認為，肝為"將軍之官"，主怒。生氣指的就是發火，或郁而不發，或幹生悶氣。人體能量在"怒"時，往往走的是"肝經"路線。太沖是肝經的原穴，從理論 上講，原穴往往調控著該經的總體氣血。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有壓痛感，溫度或色澤發生變化，對外界 更為敏感，甚至於軟組織的張力發生異常。

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從實踐上講，生氣、發怒症狀的病人往往太沖穴出現異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等，確實可以疏解病人的情緒。太沖穴在足部的反射區為胸部，按壓同樣可疏解心胸的不適感。

從個人保健角度來說，按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時有壓痛感，那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉，因為有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有 壓痛感。用力應以適度微痛為宜，循序而進。位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。切忌用力過大，否則會導致 皮下淤血。一般一個穴按四五分鍾即可。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。

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日常按摩：用拇指指腹按壓或牙簽圓頭（注意不是尖的一頭）點按該穴5-8分鍾，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

太沖穴又稱“消氣穴”，人在生氣後按此穴，有消氣作用。可緩解人因生氣引起的一些疾病。太沖穴經常拔罐還可以調整血壓，使血壓趨於正常，並具有增強性功能，調整情緒，清頭明目的功效，使人具有的精力合舒暢的情緒面對生活。

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足浴加按摩太沖穴可治感冒

感冒初起，有流涕、咽痛、周身不適等感覺時，可通過按摩腳上的太沖穴減輕感冒帶來的不適，甚至可以使感冒痊愈。具體方法是：先用溫水浸泡雙腳10-15分 鍾，而後用大拇指由湧泉穴向腳後根內踝下方推按，連續推按5分鍾，然後，再用大拇指按摩太沖穴（大腳趾與二腳趾縫上1.5分處）由下向上推按，雙腳都按 摩，每側按摩5分鍾。按摩後，即刻會感到咽痛減輕，其他症狀也會隨之減輕；甚至痊愈。

按摩太沖穴的手法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。

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太沖穴有什麼作用？

太沖穴拔罐可以防治人體的精神系統疾病，生殖系統疾病，肝膽系統疾病，以及頭暈、頭痛、目赤腫痛、筋脈拘急等疾病。

誰是排除體內濁物的最大穴？就是太沖穴。它為什麼有此功能？因為肝是人體的解毒工廠，要把體內的毒排幹淨，想要血清潔，就得把這個解毒工廠建設好，而肝的原穴就是太沖穴，是能從源頭上解決這個問題的。

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太沖穴主要是針對神經系統疾病有一定的預防作用，如果經常按摩這個穴位的話，對防治高血壓、頭痛頭暈、失眠多夢都很有好處。經常按摩太沖穴不應出現不良副作用。不過針刺時，是要避開大靜脈的。

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太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臓所表現的個性合功能都可以從太沖穴找到形質。

1、消化系統疾病：腹痛腹脹，咳逆納差，大便困難或溏瀉。

2、心血管系統疾病：心絞痛，胸肋脹痛。

3、神經系統疾病：高血壓，頭痛頭暈，失眠多夢。

4、五官科疾病：目赤腫痛，咽痛喉痹，青盲，耳鳴，耳聾。

5、泌尿生殖系統疾病：月經不調，功能性子宮出血，子宮收縮不全，遺尿，癃閉，淋病，陰縮，泌尿系感染。

6、外科疾病：疝氣，乳癰，腸炎，頸淋巴結核。

7、其他疾病：肝炎，血小板減少症，四肢關節疼痛，肋間神經痛，下肢痙攣，各種昏迷。