[雨后]

有一种食物，可以养胃、养颜、还能补气血，你会想到什么？反正哈妹觉得一定是小米。

[雨后]

小米粥有“代参汤”之美称。小米有丰富的铁质， 蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等营养物质，具有滋阴养血的功能，同时还能减轻皱纹、色斑、色素沉着等问题呢。

[雨后]

这么好的东西，绝对不能浪费了。除了熬粥，还有哪些营养价值翻倍的做法？今天哈妹教你几招，学学吧~

[雨后]

小米蒸排骨



健康功效

排骨:补肾
土豆:活血化瘀
小米:安神

[雨后]

食材用料

排骨 400克相克食物
土豆 1个相克食物
小米 150克相克食物
盐 5克
油 10毫升
老抽 5毫升
生抽 10毫升
干淀粉 2勺
辣豆瓣酱 2勺
料酒 10毫升
葱 半根相克食物
姜 2片相克食物
蒜 3瓣

[雨后]

1.小米淘洗干净，加水浸泡3小时以上；将排骨剁成三厘米见方的小块，清洗干净控水。

[雨后]

2.葱姜蒜切末，与排骨一起倒入一个大点的盆中，搅拌均匀。

[坤朋]

腊八粥是素的吧

[雨后]

3.然后加入盐、生抽、老抽、料酒、色拉油，搅拌均匀。

[雨后]

坤朋 写道:

腊八粥是素的吧

对啊，有很多的豆和米放在一起熬成粥