太极散手的对抗训练（二）丢手训练

太极散手

丢手训练：是对抗前的预备式，是二人发生肢体接触前的状态。丢手训练包括心法，站位，技术使用。

武术搏击和做任何事情一样，需要有计划准备，用太极散手技术打对抗，也需要有计划准备，我们叫心法。

心法，是站位时的心理状态，如果没有这个心理状态，日常训练的各式单操，不会在激烈的对抗中使用出来。太极散手属于中华武术三大内家拳之一，注重人体筋骨和气血劲力的训练，这个具有强大摧毁能力的劲力，需要在实战对抗中，瞬间提取出来，这个提取，需要心法。心法训练上的功夫越深，劲力就越收放自如。

另外，还有一个变化的心法，通过站位察势得来，这个心法，关联丢手训练的技术使用&。

太极散手的技术使用，一般情况下打防守反击，等敌方先出手，己方采取认门和捣隙的战术。认门是确定攻击的线路，这个攻击线路是瞬间的和变化的，需要有捕捉能力，捣隙是最后的攻击点。认门和捣隙功夫，完全靠合格老师的喂手训练（喂招），别无它法。老师的喂手水平越高，学生的认门和捣隙的功夫越强。关于这两个概念，我们会在近身训练中详细论述。

如果碰到的对手太弱，也可以采取主动攻击和打引手的打法。

有一种对手，站位不露形，看不出劲路，这是高手，应该有应急准备，即对方突然突破己方防线，闯入中门，己方可打惊炸劲，化险为夷。

丢手训练中的心法，表面上看上去是虚的，只是一个对抗前的心理准备，但是，这个虚的东西反而非常重要，因为没有这个虚的心法，任何实的技术只会在慢拍后，才能发挥出来，这种慢拍技术，已经失去攻击和防守能力了。合拍（慢拍，破拍）也是太极散手训练的重要内容，我们会在近身训练中详细论述。

站位：太极散手的站位是近身站位，这是一成不变的，不管遭遇到使用何种技术的拳手。有的拳手喜欢远身站位，如果碰到这样的拳手，一定要向前压迫，保持近身。如果对手持续后退，企图保持远身，己方必须揉身活步压迫逼近，始终保持近身站位。揉身活步是指在行进中，始终保持双轻步，双轻步是一个比较高级的下盘功夫，这个功夫上身后，拳手可以在任何时间，使用任何攻击和防守技术，都不需要调整身体的状态。太极散手的这个基本功，通过直线单操和弧线单操的训练来得到。

技术使用：丢手阶段的技术使用，是和丢手阶段的心法相重叠的。我们在站位过程中，会对敌方进行察势，也就是通过对敌方周身劲路的运行特点进行观察，确定对手的搏击技术特点和功夫高低。察势是感觉，也是瞬间体察到的东西，体察到了，相应的技术使用策略就出来了，无外是主动攻击，防守反击，或随机应变。

关于随机应变，特别需要强调。因为一个拳手，可以在站位过程中，做到不漏形，那么，作为己方意外应对的心理状态（心法），就必须存在，否则，打不出惊炸劲。真正碰到不漏形的拳手，这是反败为胜的唯一方式。

一般来说，功夫在你之下的人，你可以看出敌方的劲路，反之，功夫在你之上的，你可能就看不出劲路了。

关于重竞技体育对抗

太极散手对抗项目属于传统武术实战范围，由于重竞技体育类对抗项目有严格的禁打规则限制，所以传武实战拳手，和重竞技体育项目打对抗，一定要事先沟通好规则。

训练时间相同的情况下，太极散手按照拳击的拳法，一定敌不过拳击拳手的拳法，但太极散手的腿法，也一定好于拳击选手的腿法，因为拳击选手的腿法没有攻击能力，当然也没有腿法上的防守训练。

这里面目有一个竞技对抗的常识，不知道为什么，这个常识的问题在当下却得不到统一的认识：训练时间，决定拳手的实力，和拳种无关。重竞技体育对抗项目，还要考虑体重。

先说训练时间，不知道为什么，在世界范围的华人群体，沸沸扬扬地讨论传统武术实战能力时，为什么没有人提出训练时间这个问题。

徐晓东是职业散打运动员出身，后练MMA，现在是比图拳馆的馆长兼教练。雷雷是按摩师出身，后练太极拳套路，注意，他练的是套路，在对抗能力上为0，和体操没有差别。

但就是这样两个风马牛不相及的人在一起打了一场胜负已定的比赛，却引发了轩然大波，引发轩然大波的原因不是风马牛不相及的两个人打比赛，而是对传统武术实战能力的怀疑。

我认为，在这场风波中，徐晓东没有过错，因为他在打假，他痛恨为了商业目的而吹牛骗人的假武术大师，尽管他曾经口粗。而雷雷这个假大师的代表也没有错，因为雷雷不吹牛，他就不是假大师。实际上观众错了，错在因为这场风马牛不相及的比赛而怀疑传统武术的实战能力。

徐晓东是职业拳手出身，他的对抗训练是专业的；雷雷连个业余拳手都算不上，他的对抗训练时间是0。这里我要说明一点：太极拳的健身推手训练不是武术搏击的对抗训练。

重竞技类体育项目的对抗竞技能力，是由训练时间决定的，职业的训练时间，打职业比赛；业余的训练时间，打业余的比赛，雷雷作为按摩师出身，后来仅仅练过和搏击对抗毫无关联的武术健身套路，他的拳法对抗训练时间为0，他怎么能跟一个职业拳手出身的人打对抗比赛，这是雷雷的脑子出现了问题。

可能雷雷的脑子的确有问题，通过赛后接受采访，他那个寒冰掌的说法或许能看出一二，但是广大观众特别是武术爱好者们应该是清醒的。

徐晓东在传统武术的圈子里打假没有错，但是如果他不是打假，而是随意挑战实战传统武术拳手，他就越界了，因为传统武术实战拳手里面，没有职业选手。徐晓东没有这样做，在后来的采访中他很明确：他喜爱传统武术，他是想通过打假，发现真正能打的实战传统武术。

职业拳手接受训练是谋生，业余拳手接受训练是充实生活，能坚持下来的业余选手，更应该受到人们的尊重，因为社会和家庭更需要具有充实生活能力的人。业余拳手可以挑战职业拳手，而职业拳手没有资格挑战业余拳手。这是竞技体育常识。

徐晓东事件，实际上是给喜爱武术搏击的广大武迷做了一次搏击扫盲。希望迷信套路武术可以实战的朋友，早点清醒，套路不是武术搏击，仅仅是表演，它的实战对抗能力和体操没有差别。真正的实战武术训练，是武术单操，武术单操包括二人对抗训练，尽管叫单操。只有接受了单操对抗训练的人，才可以打武术实战。

对于以健身为目的，单纯习练套路的朋友，没有不敬之意；套路一定可以强身健体。

备注：太极散手的心法，除丢手阶段的心法外，还有练法和打法的心法。

温哥华---国庚起太极散手老沙微信公众：fjkstjss

太极散手的对抗训练（二） 丢手训练

太极散手的对抗训练（二）丢手训练