[太极散手]

不练太极拳单操而直接习练套路是一个损失，虽然这样做了也有收获，但距真传太极单操所带来之收获，相差甚远！

只有习练太极单操，才可懂习拳之开关节（缝隙），活关节（加大范围），滚关节（近360度），最后才可以懂劲走关节。只有真懂劲走关节，才谈得上抻筋拔骨。

太极拳半蹲状态打完整个套路，多见大腿肌肉紧张，而筋骨锻炼缺少，这是古拳谱所说的“练肉不练筋”，完全的走错了方向。如果继续如此刻苦勤奋的练下去，还有可能在“行气”上出现毛病，就是我们常说的某门派成批盛产的土豆人，大腹便便…….

真传太极单操，先开关节，特别注重先开“四大块”，故自古就有“习武先开“四大块”之说，这是古训，不可不知。真开”四大块“，成就真正气沉丹田，真正做到气沉丹田，才可习练真正太极拳内劲，才可对抗现代搏击。习练太极拳者不可不知，意守丹田永远不等于气沉丹田。太极拳不是气功，套路无论怎样打，都无法突破气功带来的最大好处之极限。

讲起杨门太极单操手，仅见孙门太极之套路，搂膝拗步招式里，保留了痕迹。而杨门太极，自第三代起，就分有健身和技击两大分支。全世界范围里，打杨门健身太极的人最多。

杨家暗传于民间的太极单操，香火微弱，若不是有孙门太极的搂膝拗步和杨门自身的转身摆莲，恐怕，除了打，都没有办法证明这个单操是杨门的了。幸好有杨门真实的，可以在散手和推手间随意切换的推手单操训练。

这个真实的训练，不但可以让公园里随处可见的所谓的“推手”，大跌眼镜，而且还可以非常清晰明了的解释和阐明太极拳所特有的棚，捋，挤，按，採，趔，肘，靠八手。

世面习练太极活步双推，又有几人知道：双推手训练之单操，是从杨门擒拿和反擒拿入手而开始训练？还有谁知道：双推所有招式，都可瞬间切换杨门擒拿和反擒拿？活步双推是杨门擒拿术的含而不发？

杨门单操总是在强调，推手就是散手，搭上手了，就不怕对方用任何拳法，腿法的攻击，这个不怕攻击是不怕冷手（脚）攻击，即所谓的单操“丢打”。只有这样的训练，才是真正意义上的推手训练。

民国杨门太极之拳照和拳架视频，可见杨门单操古风；简化太极24，48等等，是对真太极的阉割，这样的所谓的太极拳套路，仅仅是八段锦的功效。

风卷狂沙-太极散手