[太极散手]

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太极散手是中国著名的武术散手门派，它在训练和对抗中强调步法和整劲的运用。

“双轻”和“单重”是步法上最重要的两个概念，搏击对抗中每时每刻都离不开它。

拳谚：拳怕双轻，不畏单重；双轻是攻击步，单重是防守步。而三体式是技击架。

在日常训练中，要想“双轻”，做到脚不离“根”，就要挑起大腿的大筋，这样才能时时刻刻保持“双轻”的步法，搏击对抗的速度才能提上去，注意，这里的速度指的是对抗中的“变转”速度，“变转”是武术对抗的难点。

有兴趣的同门和拳友可以通过李小龙的比武视频，看看李小龙在对抗中的双轻步，看看他的腿部的大筋在挑起来后，“身体的外形”上是怎样的一个取向。

内家拳有五行：前进，后退，左顾，右盼，中定。中定在五行中属土，是五行的核心。

“打中定”，是需要学会和掌握“瞬间拿根能力”的，搏击对抗中的根是“拿”住的，一定要主动去“拿”，才能“拿住”。搏击对抗中如果没有这个心法，就没有办法瞬间“拿根”；而瞬间“拿根”，靠的就是“双轻”。双轻是搏击对抗中比较高级的步法，需喜欢武术技击的朋友要尽快掌握。

牢牢记住这一点：“双轻”的训练一定不能缺少对抗这样一个环节，否则“练成”的“双轻”一定是“假双轻”。

双轻步法30%靠练，70%靠打，没有对抗训练，一定没有真正的双轻步。

另外一点需要注意：有了“双轻步”，对抗中拿住根劲发劲的时候，并不是全脚掌发劲 ，而是在脚跟发劲。

在有一定对抗程度的推手中，让对方把自己“完整的”发出去，能更好的掌握对方的发劲特点，准确地掌握对方的发劲特点，就能准确地完成“吞打”，“化打”等技术。

切记，推手不是训练目的，推手是为散手服务的 ，散手才是训练的目的。

推手训练一定要在拳理上下功夫，拳理对了，赢，拳理错了，败！推手训练，必须符合拳理且为散手服务，否则，推手就跑偏了。

风卷狂沙-太极散手

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天下武功，唯快不破