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高尔夫新手学习交流贴

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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-23 22:34 Reply with quote
一直以来都想学习高尔夫,其出发点很简单,就是因为这是一项可以进行到80岁的运动,运动强度比较小(听说并且感觉上也是),所以对身体的磨损应该也比较小,而且高尔夫基本上都是在户外进行的,可以让身体充分享受到阳光与氧气。不知道哪位网友讲过,在温哥华不打高尔夫,实在是太暴殄天物了,虽然温哥华冬天比较难熬,但春夏秋温哥华真是太美了,所以今天终于迈出了万里长征的第一步:找了一个教练开始练球并开了这个帖子。希望自己能够一直坚持下去,并能找到一些志同道合的朋友一起学习和切磋交流。

这个论坛上有很多高尔夫的高手和前辈,希望以后能得到你们的指点和帮助,感谢感谢!



2.JPG

 
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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-23 22:36 Reply with quote
我是和一个朋友一起请的教练,一个原因是能够便宜点,呵呵,一个人$70,两个人$80(每人$40);另外一个原因是,一起练有个伴,相互监督,相互鼓励。到了练习场,教练已经在那里并选好了位置,因为今天是星期四,来练球的人不算太多。相互寒暄几句,就直奔主题,教练很有经验,让我们先活动一下身子,尤其是手,脚和腰,然后大致讲了一下高尔夫的基本要领,什么钟摆原理的,并演示了一下整套动作,他的动作很标准,看起来也很轻松。然后就是边讲边练。从站位,握杆,上杆,下杆,到收杆。人家做起来一气呵成,很轻松,我们两个菜鸟在那里是东倒西歪,感觉并不是太好,不过总归是有了第一次的亲身体验 icon_smile.gif
 
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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-23 22:38 Reply with quote
今天学的动作 - 站姿 (不知道男士的姿势会不会有所区别??)


3.JPG

 
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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-23 22:39 Reply with quote
今天学的动作 - 握杆 (开始的时候,感觉很别扭,总是握成了拇指杆)


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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-23 22:40 Reply with quote
今天学的动作 - 上杆 (咳,做到这个姿势可真不简单啊,至少对我而言)


6.JPG

 
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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-24 17:32 Reply with quote
昨天练了一个多小时的球,今天下来,感觉右肩,左肩和腰有点酸,左右手掌手腕还好,另外,腰上面的后背肌肉也有点酸,是不是还是姿势不对啊?
 
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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-24 17:46 Reply with quote
Gavin Li _BBCODE_WROTE:
昨天练了一个多小时的球,今天下来,感觉右肩,左肩和腰有点酸,左右手掌手腕还好,另外,腰上面的后背肌肉也有点酸,是不是还是姿势不对啊?


查了一下,上杆,下杆,收杆所影响的肌肉群如下:

上杆:



2.JPG

 
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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-24 17:50 Reply with quote
下杆:


3.JPG

 
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Gavin Li
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Post Posted: 2015-7-24 17:53 Reply with quote
收杆:


4.JPG

 
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温西不眠人
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Post Posted: 2015-7-24 17:58 Reply with quote
Gavin Li _BBCODE_WROTE:
一直以来都想学习高尔夫,其出发点很简单,就是因为这是一项可以进行到80岁的运动,运动强度比较小(听说并且感觉上也是),所以对身体的磨损应该也比较小,而且高尔夫基本上都是在户外进行的,可以让身体充分享受到阳光与氧气。不知道哪位网友讲过,在温哥华不打高尔夫,实在是太暴殄天物了,虽然温哥华冬天比较难熬,但春夏秋温哥华真是太美了,所以今天终于迈出了万里长征的第一步:找了一个教练开始练球并开了这个帖子。希望自己能够一直坚持下去,并能找到一些志同道合的朋友一起学习和切磋交流。

这个论坛上有很多高尔夫的高手和前辈,希望以后能得到你们的指点和帮助,感谢感谢!


这里有个高球版的。发在这里干嘛呢
 
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