[Gavin Li]

一直以来都想学习高尔夫，其出发点很简单，就是因为这是一项可以进行到80岁的运动，运动强度比较小（听说并且感觉上也是），所以对身体的磨损应该也比较小，而且高尔夫基本上都是在户外进行的，可以让身体充分享受到阳光与氧气。不知道哪位网友讲过，在温哥华不打高尔夫，实在是太暴殄天物了，虽然温哥华冬天比较难熬，但春夏秋温哥华真是太美了，所以今天终于迈出了万里长征的第一步：找了一个教练开始练球并开了这个帖子。希望自己能够一直坚持下去，并能找到一些志同道合的朋友一起学习和切磋交流。

这个论坛上有很多高尔夫的高手和前辈，希望以后能得到你们的指点和帮助，感谢感谢！

[Gavin Li]

我是和一个朋友一起请的教练，一个原因是能够便宜点，呵呵，一个人$70，两个人$80（每人$40）；另外一个原因是，一起练有个伴，相互监督，相互鼓励。到了练习场，教练已经在那里并选好了位置，因为今天是星期四，来练球的人不算太多。相互寒暄几句，就直奔主题，教练很有经验，让我们先活动一下身子，尤其是手，脚和腰，然后大致讲了一下高尔夫的基本要领，什么钟摆原理的，并演示了一下整套动作，他的动作很标准，看起来也很轻松。然后就是边讲边练。从站位，握杆，上杆，下杆，到收杆。人家做起来一气呵成，很轻松，我们两个菜鸟在那里是东倒西歪，感觉并不是太好，不过总归是有了第一次的亲身体验 。

[Gavin Li]

今天学的动作 - 站姿 （不知道男士的姿势会不会有所区别？？）

[Gavin Li]

今天学的动作 - 握杆 （开始的时候，感觉很别扭，总是握成了拇指杆）

[Gavin Li]

今天学的动作 - 上杆 （咳，做到这个姿势可真不简单啊，至少对我而言）

[Gavin Li]

昨天练了一个多小时的球，今天下来，感觉右肩，左肩和腰有点酸，左右手掌手腕还好，另外，腰上面的后背肌肉也有点酸，是不是还是姿势不对啊？

[Gavin Li]

Gavin Li _BBCODE_WROTE:

昨天练了一个多小时的球，今天下来，感觉右肩，左肩和腰有点酸，左右手掌手腕还好，另外，腰上面的后背肌肉也有点酸，是不是还是姿势不对啊？

查了一下，上杆，下杆，收杆所影响的肌肉群如下：

上杆：

[Gavin Li]

下杆：

[Gavin Li]

收杆：

[温西不眠人]

Gavin Li _BBCODE_WROTE:

一直以来都想学习高尔夫，其出发点很简单，就是因为这是一项可以进行到80岁的运动，运动强度比较小（听说并且感觉上也是），所以对身体的磨损应该也比较小，而且高尔夫基本上都是在户外进行的，可以让身体充分享受到阳光与氧气。不知道哪位网友讲过，在温哥华不打高尔夫，实在是太暴殄天物了，虽然温哥华冬天比较难熬，但春夏秋温哥华真是太美了，所以今天终于迈出了万里长征的第一步：找了一个教练开始练球并开了这个帖子。希望自己能够一直坚持下去，并能找到一些志同道合的朋友一起学习和切磋交流。 这个论坛上有很多高尔夫的高手和前辈，希望以后能得到你们的指点和帮助，感谢感谢！

这里有个高球版的。发在这里干嘛呢