[龍門鏢局]

　　馬雲說，“10年以內，肺癌、肝癌、胃癌將光臨每一個中國家庭，我擔心我們這麼努力，最後所掙的錢都是醫藥費。”

　　

　　

　　

　　《2012中國腫瘤登記年報》顯示，每分鍾就有6人確診為癌症。

　　惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到154.53/10萬;50歲以上人群發病占全部發病的80%以上。

　　看了這些數據，你還覺得癌症離你很遠嗎？

　　下文摘自香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科醫生唐志聰編寫的《恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦》。為了身體健康，再忙也要看看。

　　如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

　　癌症，它不是單一的，必須考慮到整體。

　　養好脾----吃好五谷雜糧是關鍵

　　脾的功能一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50%以上，一定要養成這個習慣。

　　雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好，肝就好。脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。

　　很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液了。

　　現代人為什麼脾這麼差，身體這麼多病？第一是因為食物和空氣質量實在是太差了！第二是都不吃五谷雜糧。

　　食物中只有五谷雜糧是養脾的，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。還有薏仁、小米，這些都是比較適合吃的。幫助恢復脾臓功能。

　　越睡越累 ── 肝臓出問題的警訊

　　現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什麼好處。

　　很可憐的，有很多人很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。真的很可憐的情形。醫者父母心。

　　北京大學肝病研究所所長在臨床上一般認為，有五年以上飲酒史，並且男性每日攝入酒精量超過40克（折合高度白酒一兩五左右），女性超過20克，就可以診斷為酒精性肝病，吃出來的脂肪肝，可以通過運動緩解，喝酒喝出來的脂肪肝只能通過戒酒來抑制病情的發展，酒精對肝臓的損傷是長期的並且是永久性的，許多曾經酗酒的人在戒酒兩三年甚至更長時間之後仍然出現顯著的臨床表現，即便偶爾飲酒一次，酒精攝入量超過80克，也會造成急性肝損傷。

　　脂肪不僅是肥油而已，最關鍵是食物中的農藥殘留、PM2.5空氣中的各種有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學添加劑、嚴重的農藥殘留、重金屬微粒……這些毒素多數是脂溶性的，不但沉積在脂肪裡，更造成整個身體的新陳代謝都變得病態。身體感到沉重、反應遲鈍、睡眠變差、醒後不解乏，三高等各種亞健康症狀常常是第一波訊號。

　　每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臓去解毒，解毒以後，幹淨的血液送到心臓去，心臓再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方都能獲得營養，就能獲得健康。

　　最近國外有項調查發現，上下班時間單程多於90分鍾的人，超過1/3經常出現脖子疼或背疼。遠班一族更容易出現焦慮、失眠等問題。北京中醫藥大學陳明教授建議，盡量調整作息，想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

　　以韭菜為例，因其內含有揮發性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進食欲的作用。在藥用方面，韭菜入肝、腎經，能溫中，行氣，散瘀，可以補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。中醫稱“韭，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也”。

　　可怕的普遍重金屬體內沉積

　　紐約移民健康體檢報告顯示，來自中國大陸移民體內的重金屬含量比來自其他地方的人多。

　　鉛比其他亞洲新移民鉛高44%，鎘高60%，汞高530%。

　　汞含量比紐約當地人高660%

　　但在國內，幾乎檢測不出超標數據。這個原因只能是檢測的標准問題。你懂的。

　　西雅圖自然療法醫科大學專門研究重金屬和癌症發病的關系，而PM2.5含有的主要成分就是重金屬。為什麼現在斷食這麼流行。就是因為斷食可以恢復細胞的排毒能力。

　　身體是由千萬細胞構成，每個細胞都有吸收營養與排泄廢物的功能，如果這種機能遭受阻礙，細胞就會退化衰弱，同時細胞構造的各種器官，亦隨之而退化衰弱了。

　　食物中只有五谷雜糧是養脾的，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。還有薏仁、小米，這些都是比較適合吃的。幫助恢復脾臓功能。

　　東南大學營養與食品衛生系主任孫桂菊教授表示，在同一片土壤上，重金屬富集的可能性更大。最好的做法就是不要長期吃一種莖類蔬菜，注意菜品的多樣化。這樣不僅可以避免同一種蔬菜可能帶來的重金屬在體內累積，還可以豐富我們體內的鐵鋅硒鈣等含量水平，這些元素對於減低重金屬吸收都有一定的幫助。

　　恢復大腸排便功能

　　如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息。每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼?

　　你身體纖維質攝取量完全不足， 健康的人拉出來的大便，每一條直徑大概兩、三公分 ，而且一出來是「咻」一條，30 到45 公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。

　　為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

　　你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5點到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

　　每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鍾就解決。

　　為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臓的血都是幹淨的，什麼病都不容易罹患。

　　腸子最怕焦慮，不良情緒導致胃腸道功能紊亂

　　腸道除了負責消化食物，還是人體最大的免疫器官，70%的免疫細胞位於腸黏膜內，而且，腸道也被稱為人體第二大腦，我們的情緒與心理狀態都會影響腸道的生活和工作節奏。

　　胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。中山大學附屬第六醫院消化科主任高翔教授解釋，胃腸道和大腦相當於兩塊主板，胃腸道神經和大腦神經相互交流，如果長期緊張、焦慮、壓抑、惱怒，大腦會將這些情緒通過神經傳導到胃腸道，使胃腸道抑郁和焦慮，產生一系列不適症狀。”

　　一些人由於工作壓力過大，過於緊張焦慮，甚至會引起腸易激綜合征，顧名思義，就是腸子愛激動，腹痛、腹部不適及排便習慣改變會找上門來。雖然這種疾病的原因與機制還不完全清楚，但唯一可以肯定的是，情緒會對腸道造成很大影響。

　　先進行自我情緒調節，如果不起效，進而使用藥物治療。先針對胃腸道症狀進行功能性調節，如果不行，再求助於精神心理方面的藥物。但都要在專業醫生的診斷下，分等級、分層次進行治療。

來源：@健康時報