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99%爱喝星巴克的人都不知道的秘密 (发表于5年前)


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作者 正文
calvinfitness
(只看此人)




文章 时间: 2014-11-01 00:38 引用回复
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小编:温哥华私人健身教练----Calvin,您身边的健身专家 !!!
私人微信:calvinfitness QQ:78334934

咖啡因能提高训练时的兴奋度,并且被证明有促进燃脂的效果,因此在训练前喝杯咖啡是不错的选择;许多白领也会选择喝咖啡来提神。但鉴于咖啡店里的咖啡都是味道至上,很多咖啡都添加了大量饱和脂肪和糖,所以留给我们的选择其实并不多。下面小编以星巴克为例,列举8种常见咖啡的热量、咖啡因及其他所含成分。

















Calvin建议:

在训练前摄入在可耐受范围内的150-250mg以上咖啡因。你可以在训练前喝一杯中/大杯美式、60ml浓缩咖啡,或者一杯Doppio浓缩玛奇朵。
对于仅仅需要一杯咖啡来提神的白领,一杯150大卡以内的咖啡是无关痛痒的。你可以喝杯美式、一杯卡布奇诺、一小杯拿铁或一杯浓缩康宝蓝。如果心怀愧疚感,额外散半小时步即可。

星冰乐(Frappuccino法布奇诺)星巴克 的招牌饮料,小编并没有忘记它,小杯就有350大卡的减脂朋友的杀手。如果你没有成功拒绝它的诱惑,那么请散两小时步或者在跑步机上跑40分钟来消耗掉它吧!
 
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