| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游
搜索:  

 论坛通告:  转载新闻请务必注明出处,这些媒体请不要转,谢谢   请不要上传第三方有版权的照片,请尊重版权,谢谢   批评商家需要注意  
 个人空间: 乱想 | XY | 忽然听到一個墨西哥女仔唱。呐呐呐呐呐呢呐 | 血流成河 | 静观云卷云舒 | 罗蓬特机器人 | 我大爷 | 顾晓军 | nuowvseuiwa | 湖里湖涂 | 白龙王许道长 | 禅人俗事 | ACY Securities | 53757645468 | 一袭绛襦落鹏城,九天玄女下凡间。 | 我在温哥华 | 桃花岛 | Not me L8 | 我的退休生活 | 大美中华
 最新求助: 请问谁知道哪里有卖理发的电动推子?   忽然有个疑问:战争时期,加拿大拿PR卡未入籍的永久居民会被强制服兵役吗?   这个银条   如何修改会员名?
 论坛转跳:
     发帖回帖获取加西镑, 兑换精彩礼物

论坛首页 -> 温哥华不眠夜

说起健身,就要说说 foam roller。 (发表于9年前)

分页: 1, 2  下一页  



回复主题  图片幻灯展示  增添帖子到书签中  给帖子中的发贴者批量赠送献花或者花篮    |##| -> |=|        发表新主题
阅读上一个主题 :: 阅读下一个主题  
作者 正文
Sunmax
(只看此人)




文章 时间: 2014-8-25 12:24 引用回复
啥是 foam roller?

foam roller 是用高密度海绵做成的柱体,中文叫“按摩滚筒”,通过滚筒的滚动来帮助按摩肌肉,令肌肉群放松和增加血液循环。英文有个名字叫“Self-Myofascial Release(SMR)”。

这是我个人的经验。以前每次打完篮球,或健身时锻炼腰后(譬如 deadlift),腰都会有一两天比较酸软,过了才没事。开始时我还半信半疑,所以在健身房试用了一个 foam roller。一开始很酸痛,那个感觉就和我去做推拿一样,几次后就感觉轻很多了,现在每次练完腰,我都用一下 foam roller,基本上第二天腰不会像以前那样酸痛。

最近我开始用 foam roller 在大腿上。开始也是滚5-6下后就太酸痛了,需要停下来。现在已经可以到十几下了。

如果你的身体某些肌肉群经常酸痛,譬如腰,我强烈推荐这个。 icon_wink.gif



31MnETnl2zL.jpg



 
花篮
分享
_________________
- Life is 10% what happens to us, 90% how we respond to it.

- The way you see your life shapes your life.
楼主 | 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 请关注北美中文网每周电器促销,优惠多多!
虚拟茶客
(只看此人)




文章 时间: 2014-8-25 12:30 引用回复
谢谢楼主的推荐。以前你的话比较少,应该怪我们的话题不对哈。话题对了,你还是很健谈的。
 
花篮
分享
_________________
云淡风轻
沙发 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 Oakridge Park—毗邻温西Oakridge购物中心,限时三年特惠,利率低至3.88%
Sunmax
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 12:32 引用回复
虚拟茶客 写道:
谢谢楼主的推荐。以前你的话比较少,应该怪我们的话题不对哈。话题对了,你还是很健谈的。


是的,话不投机半句多。 icon_mrgreen.gif
 
(1)
花篮
分享
_________________
- Life is 10% what happens to us, 90% how we respond to it.

- The way you see your life shapes your life.
板凳 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 振龙电器—名牌家电专营店,品种齐全,价格最优!
fangpao
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 12:34 引用回复
foam roller,这东西咋用?
 
花篮
分享
地板 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 温哥华金钥匙会计事务所,收费低标准,服务高质量!
凌儿。
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 12:49 引用回复
Sunmax 写道:
啥是 foam roller?

foam roller 是用高密度海绵做成的柱体,中文叫“按摩滚筒”,通过滚筒的滚动来帮助按摩肌肉,令肌肉群放松和增加血液循环。英文有个名字叫“Self-Myofascial Release(SMR)”。

这是我个人的经验。以前每次打完篮球,或健身时锻炼腰后(譬如 deadlift),腰都会有一两天比较酸软,过了才没事。开始时我还半信半疑,所以在健身房试用了一个 foam roller。一开始很酸痛,那个感觉就和我去做推拿一样,几次后就感觉轻很多了,现在每次练完腰,我都用一下 foam roller,基本上第二天腰不会像以前那样酸痛。

最近我开始用 foam roller 在大腿上。开始也是滚5-6下后就太酸痛了,需要停下来。现在已经可以到十几下了。

如果你的身体某些肌肉群经常酸痛,譬如腰,我强烈推荐这个。 icon_wink.gif


这么滚吗? icon_wink.gif
 
花篮
分享
_________________
“If kindness doesn’t work, try more kindness.” Chögyam Trungpa Rinpoche
5 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 Richmond Signature 马自达精选车型利率0%, 再加$特别折扣!
回音宝宝
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 12:55 引用回复
如何做, 求楼主视频
 
花篮
分享
_________________
帝堯之世,天下太和,百姓無事,有老人擊壤而歌曰:日出而作,日入而息,鑿井而飲,耕田而食,帝力何有於我哉!
6 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 房地产私募基金—平均年化高于7%的收益!
Sunmax
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 12:58 引用回复
凌儿。 写道:
Sunmax 写道:
啥是 foam roller?

foam roller 是用高密度海绵做成的柱体,中文叫“按摩滚筒”,通过滚筒的滚动来帮助按摩肌肉,令肌肉群放松和增加血液循环。英文有个名字叫“Self-Myofascial Release(SMR)”。

这是我个人的经验。以前每次打完篮球,或健身时锻炼腰后(譬如 deadlift),腰都会有一两天比较酸软,过了才没事。开始时我还半信半疑,所以在健身房试用了一个 foam roller。一开始很酸痛,那个感觉就和我去做推拿一样,几次后就感觉轻很多了,现在每次练完腰,我都用一下 foam roller,基本上第二天腰不会像以前那样酸痛。

最近我开始用 foam roller 在大腿上。开始也是滚5-6下后就太酸痛了,需要停下来。现在已经可以到十几下了。

如果你的身体某些肌肉群经常酸痛,譬如腰,我强烈推荐这个。 icon_wink.gif


这么滚吗? icon_wink.gif


是的,然后可以将将身体侧过来,就可以弄大腿两边。
 
花篮
分享
_________________
- Life is 10% what happens to us, 90% how we respond to it.

- The way you see your life shapes your life.
7 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 温哥华Lipont Place力邦艺术港:活动场地租赁,拍摄场地租赁!
Sunmax
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 13:03 引用回复
回音宝宝 写道:
如何做, 求楼主视频


 
花篮
分享
_________________
- Life is 10% what happens to us, 90% how we respond to it.

- The way you see your life shapes your life.
8 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 温哥华柯正x医生抗衰老医学美容诊所:让您更年轻更美丽!
凌儿。
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 13:04 引用回复
Sunmax 写道:
凌儿。 写道:
Sunmax 写道:
啥是 foam roller?

foam roller 是用高密度海绵做成的柱体,中文叫“按摩滚筒”,通过滚筒的滚动来帮助按摩肌肉,令肌肉群放松和增加血液循环。英文有个名字叫“Self-Myofascial Release(SMR)”。

这是我个人的经验。以前每次打完篮球,或健身时锻炼腰后(譬如 deadlift),腰都会有一两天比较酸软,过了才没事。开始时我还半信半疑,所以在健身房试用了一个 foam roller。一开始很酸痛,那个感觉就和我去做推拿一样,几次后就感觉轻很多了,现在每次练完腰,我都用一下 foam roller,基本上第二天腰不会像以前那样酸痛。

最近我开始用 foam roller 在大腿上。开始也是滚5-6下后就太酸痛了,需要停下来。现在已经可以到十几下了。

如果你的身体某些肌肉群经常酸痛,譬如腰,我强烈推荐这个。 icon_wink.gif


这么滚吗? icon_wink.gif


是的,然后可以将将身体侧过来,就可以弄大腿两边。


好的,谢谢....
 
花篮
分享
_________________
“If kindness doesn’t work, try more kindness.” Chögyam Trungpa Rinpoche
9 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 口水直流!加西网推出大温餐馆点评!发评论就可挣加西镑!
Sunmax
(只看此人)



文章 时间: 2014-8-25 13:04 引用回复
fangpao 写道:
foam roller,这东西咋用?


请看上面视频。
 
花篮
分享
_________________
- Life is 10% what happens to us, 90% how we respond to it.

- The way you see your life shapes your life.
10 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
 
回复主题     |##| -> |=|     论坛首页 -> 温哥华不眠夜 所有的时间均为 美国太平洋时间
1页,共2 分页: 1, 2  下一页  


注:
  • 以上论坛所有发言仅代表发帖者个人观点, 并不代表本站观点或立场, 加西网对此不负任何责任。
  • 投资理财及买房卖房版面的帖子不构成投资建议。投资有风险,责任请自负
  • 对二手买卖中的虚假信息,买卖中的纠纷等均与本站无关。
  • 不能在本论坛发表新主题
    不能在本论坛回复主题
    不能在本论坛编辑自己的文章
    不能在本论坛删除自己的文章
    不能在本论坛发表投票
    不能在这个论坛添加附件
    可以在这个论坛下载文件

    论坛转跳: 

    Sunmax, 虚拟茶客, Sunmax, fangpao, 凌儿。, 回音宝宝, Sunmax, Sunmax, 凌儿。, Sunmax
    潜力帖子 精华帖子 热门帖子
    完了 ,多伦多房租开始降了
    多房暴负:近年来买的房子赔钱的多
    赚钱不如人家还笑话雷波工的都是些l...
    不小心把信用卡刷爆了
    中国产特斯拉一统加拿大电车江湖
    downtown声援巴勒斯坦游行声势浩大
    绍伊古刚调走,俄罗斯军界大清洗就...
    俄为钱访北京? BBC:双方不再平等
    华为5奈米晶片要来了!美媒震惊:不...
    伊朗总统直升机「重落地」生死不明 ...
    广州白云国际机场三期扩建工程伟大...
    国会 vs 司法部
    天下大乱,形势大好,可惜我朝,猪...
    广州新白云机场和高铁站,地铁站是...
    回国吃饭记得交友,谨慎!
    漂亮的MS66
    The Value of Money
    再去chief peak
    这些是不是真货?
    同号雷达钞
    今天包粽子 兼和粉红吵架
    热烈恭贺钱币小站新任版主四季豆同学
    北温换硬币活动取消
    加拿大唯一无国籍的硬币
    每周版主推荐,美女精选(二七二)
    美国印第安人1元卷今日发货
    每周版主推荐,美女精选(二七一)
    电视剧繁花观后感之阿宝到底喜欢哪...
    每周版主推荐,美女精选(二七零)
    2024 雪中即景
    大温2室租金将达2800
    在北美得了大病真是只能等死了
    国内最骄傲的两件事外卖和快递
    乌克兰已经花掉了美国七百多亿美元
    大家如何看待北京同仁堂汞超标5万倍...
    身在海外,痛骂国内人不反抗挺坏的
    95个小时,这是看急诊吗
    疫情4年后,海外华人去中国的观感
    在加做房东有罪吗?
    坎昆比夏威夷好玩
    中国没有恐袭
    BC省长宣布:BC将实行永久夏令时 但...
    卧槽 太贵了
    你们回国有很安全的感觉吗
    除了中国,还有第二个国家买火车票...

    最新新闻 热门新闻 热评新闻
    贝多芬头发惊现大量重金属!耳聋之谜解开 元凶是这…
    97年后 林徽因终于毕业 一代建筑大师被误解的一生
    重回疫情封禁岁月 娄烨:为什么是一部"未完成的电影"
    上海殡仪馆这位“不肖子孙”,竟遭到众人支持…
    美国19岁男病发误拨911 竟遭登门警连开4枪击毙
    汶川9岁小英雄,曾被姚明抱上北京奥运会,16年后..
    大温可怕路口 一周内发生两起车祸
    离谱!加国夫妇车被盗竟然收到这信...
    3岁男童被狗咬伤18天后身亡,当地初查结果公布
    韩第一夫人终露面 已成尹锡悦魔咒?
    雷军驾驶小米汽车疑似遭恶意别车,直呼"想举报他"
    汪峰的新恋情引热议!他有3个前妻2个前女友...
    张艺谋长女:2次嫁外国人惨遭家暴
    安徽老汉,干出3000亿汽车王国
    连续9年业绩造假 内幕交易近800亿
    今天中国扬言 反制手段充足(图)
    2岁宝宝查出梅毒,原因令人震惊...
    中国公民可免签入境美国近邻(图)
    气温低于-15℃的阿勒泰,美食也能救人的冷
    3岁男童被狗咬伤离世,城市流浪狗管不了?
    世界顶级风投对谈AI:技术创新总伴随着投机和泡沫
    MIT两兄弟被捕:策划数月,在区块链抢上亿元加密货币
    成本几块卖七千多,这个行业正在"收割"青少年
    宾大将追授林徽因建筑学学位,当年因为"这"原因没给?
    高材生们挤破头争抢工作机会,家政行业有多香?
    俄罗斯总统普京表态:俄罗斯无意占领哈尔科夫
    特大暴雨来了!广西南宁多处积水严重,部分道路...
    充值易退费难,网络游戏是如何"收割"未成年人的
    女子住酒店遭两男子午夜闯入,酒店方:已和解
    "突破"!沙特阿拉伯首次举办泳装秀...
    加国考虑提高大陆进口电动车关税
    大姐天天蒸米饭吃 半年后患上癌症
    大温南下过关大排长龙 堵到这条街
    《歌手2024》内娱比国足更争气?
    裸体渡假村老板娘:任何情况下都应该保持礼仪
    "骂遍"国外旅行的大表哥 有多癫?
    战场上为啥见不到俄罗斯的坦克了?
    时尚设计师惊传丝巾缠脖 猝死家中
    世界顶级风投对谈AI:技术创新总伴随着投机和泡沫
    成本几块卖七千多,这个行业正在"收割"青少年
    MIT两兄弟被捕:策划数月,在区块链抢上亿元加密货币
    宾大将追授林徽因建筑学学位,当年因为"这"原因没给?
    10天猛赚4亿!上海籍女演员新突破
    高材生们挤破头争抢工作机会,家政行业有多香?
    俄罗斯总统普京表态:俄罗斯无意占领哈尔科夫

    更多方式阅读论坛:

    Android: 加西网
    [下载]

    Android: 温哥华论坛
    [下载]

    PDA版本: 论坛

    加西网微信

    加西网微博


    Powered by phpBB 2.0.8
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0587 秒 and 6 DB Queries in 0.0015 秒