[飞鸟]

上周和这周我一共参加了流浪蚂蚁和NHL组织的游泳俱乐部训练三次，受益非浅。

游了二十多年的蛙泳，自以为游得还行，可是被教练们一眼看出了手和腿的动作都有问题，于是开始在教练的耐心指导下开始改正。动作改好后，比以前游得快多了。

本周一又去训练，下水后急于做正确的动作，没有按教练的要求热身，结果拉伤了内侧腿肌。正好给了自己先放一放蛙泳、开始学习自由泳的借口。

以前从没练过自由泳，最多是自己抡圆膀子随意刨几下，累得要命游不了多远就放弃了。教练们从手的动作教起，我这才知道自由泳的手部动作这么讲究。周一用腿夹着浮板将手的动作练了个大概，觉得不动腿真是难受，人在水里好象总是要失去平衡的样子，虽然教练教我的catch和pull两个动作我总也做不到位，两位耐心的教练却给了我不少鼓励。

今天周三，一早又去练习，教练指出我的头部露在水面过多的缺点，我尽力改正，当我把腰腹都挺直后，感觉游得轻松多了，整个人漂起来后，手的动作做出去显得格外有效率，感觉到水被自己往后拨走，人前进得很快。当我不再用浮板自己游到池边，二位教练鼓励我说动作很好，已经快专业了时，我开心极了。

现在我的脖子和肩膀都是酸酸的，估计是平日里用这些肌肉的机会太少的原因，运动过后乏乏的感觉让我很舒服。再练上一阵子，相信自己会越来越健康。

衷心感谢二位教练的耐心义务指导！欢迎越来越多的朋友们加入游泳俱乐部，学到漂亮的泳姿，游出强健的体魄！

俱乐部训练时间为每周一三五上午十点至十二点，热情欢迎新朋友的加入。具体细节请看http://www.westca.com/Forums/viewtopic/t=49269.html

[白枫叶]

偶就是不会游泳,本来还想回国学的,这次终于找到地方学了,不过怎么都是上午啊? 而且还在RICHMOND,有点困难.

[素里太守]

那他们两也可以考个牌做私人教练谋生了!哈哈.

[飞鸟]

白枫叶 _BBCODE_WROTE:

偶就是不会游泳,本来还想回国学的,这次终于找到地方学了,不过怎么都是上午啊? 而且还在RICHMOND,有点困难.

因为他们二人下午都要上班。
我从oak桥过去，一路高速，非常好走。
最近感受了一下雨中在高速上飞车的感觉，好玩啊！
强烈建议白枫叶有空时去一次两次，学点技术，然后可以在自己家附近的泳池练习，觉得需要新的技术时再去学一次，这样少跑几次，但效果也会很好。

[白枫叶]

他们两人每天上午10点都在那里吗?

[飞鸟]

素里太守 _BBCODE_WROTE:

那他们两也可以考个牌做私人教练谋生了!哈哈.

目前他们自己的工作都很忙。不过我想真有那么一天他们能做私人教练，一定会教得很好，他们两人都很nice很耐心还很会鼓励人。我自己被他们教的这三次，真的是学到了不少东西，改进了不少。

哦，还有，我刚知道买了游泳的票是可以去那儿的GYM的，今天游泳前还跑去健了一会身，感觉不错哦！太守要不要有空时也去练练？

[飞鸟]

白枫叶 _BBCODE_WROTE:

他们两人每天上午10点都在那里吗?

周一、三、五都会在。
我知道明天周四蚂蚁也会去，不过不是每个周四。

[飞鸟]

白枫叶如果明天要去的话，可以试试现在打电话给蚂蚁，604-322-0265。

[白枫叶]

另外问一句,哪里有买游泳裤?

[素里太守]

飞鸟 _BBCODE_WROTE:

素里太守 _BBCODE_WROTE: 那他们两也可以考个牌做私人教练谋生了!哈哈. 目前他们自己的工作都很忙。不过我想真有那么一天他们能做私人教练，一定会教得很好，他们两人都很nice很耐心还很会鼓励人。我自己被他们教的这三次，真的是学到了不少东西，改进了不少。 哦，还有，我刚知道买了游泳的票是可以去那儿的GYM的，今天游泳前还跑去健了一会身，感觉不错哦！太守要不要有空时也去练练？

上班一族.白天没法去.今年冬季的主要任务是把GOLF抓上去,为明年的夏天讨个"彩头".

说到私人教练了.我看教练也是个谋生手段.不知道他们现在从事什么?英语如何?