很多愛美女性為了擁有窈窕曲線,因此展開瘦身計劃。
營養師表示,如果生活作息不正常、或自制能力不好的人,可以考慮吃代餐減肥。
一份代餐約300-400大卡,建議一天最多只能代替2餐,否則攝取熱量會過少,營養也不均勻。
減肥代餐粉,是一種配方食品,屬於特殊膳食,具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。
因此,利用減肥代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入,進而達到減肥的目的。
臨床上,對於想要較快減輕體重者,三餐中可以用代餐粉取代兩餐。
至於該取代那兩餐,可依自己的方便來決定。
在逐步達到體重目標或希望維持體形期時,可改為每日取代一餐,再逐漸將代餐換成一般飲食。
在食用代餐粉減肥期間,最好選擇適合亞洲人的減肥代餐食品,確保減肥期間也能攝入充分的營養。
如能嚴格按照此方法用代餐減肥,一個月可減重3～4公斤甚至更多。
減肥代餐粉,特點在於:科學全面的營養配比,大量的維生素,微量元素,谷物纖維,
膠原蛋白,雙蛋白等營養物質可以滿足人體的日常所需,
即使是長期食用也不會出現營養不良。
重要的是從營養元素的配比上非常符合減肥人群的營養所需,有滿足營養的同時促進減肥效果的輔助作用。一般市面上的減肥代餐有蛋白粉類,水果味,味道吸引。
優點
1、代餐過程中保證了營養的均衡
代餐減肥類產品屬於營養代餐餅幹,營養棒,秉承均衡營養、健康減肥的理念,通過調整膳食結構中中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入,保證在減肥過程中,不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣。
2、代餐過程不會傷害身體
最重要的是不會對身體造成任何損害,可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品,而不是一味的節食主義。
3、減肥速度快
一般中國人用代餐來取代晚餐,非常合適,一個月可減重3～10斤,甚至更多,減重效果非常明顯。代餐第一是為了減少熱量攝入,第二是為了改變膳食結構和習慣。改變膳食結構的同時做到了不反彈。
4、邊緣益處多多
代餐中的各種營養物質可以促進腸道蠕動,軟化宿便,預防便秘、結腸癌及直腸癌;同時能夠清除體內毒素,預防色斑形成、青春痘等皮膚問題;也能促進腸道有益菌,提高身體免疫力。
減肥代餐,對於減肥人士貌似新鮮,請問你會嘗試嗎?
|
|
|
論壇通告:
個人空間:
論壇轉跳:
贊 
花籃 
投訴
踩 
分享
