[lulululu]

今天和朋友們一起的每周一次的十公裡跑得很開心. 我們也很幸運,跑完了才開始下雨,沿false Creek跑步和參與各項運動活動的人總是很多,氣氛總是很快樂健康!

回家途中在T&T買了steellhead salmon filet ,用幹料抹一抹再煎一煎再加個色拉就是個很簡單健康的中飯,晚飯123烤羊腿(Roasted Lamb Shank)也操作很簡單-任務就交給烤箱了。這樣下來,即便今天做了那麼多有利身心口胃的事,還有不少空余時間可以用可以做事 :lol:

我們跑False Creek Route的集合地點Terra Bread有很一些好吃的點心,推薦一下,跑完後來杯飲料點心,再聊會兒天,很恬意。

[Sunmax]

沒圖沒真相。

[lulululu]

沒有呀, 這次我作烤出來汁水倒入小鍋加入切片的beet煮一煮做配菜也不錯