[許萬克]

--==每日堅持：

1，多陪家人和孩子，盡量每天都陪孩子半個小時以上。

2，少煙少酒多鍛煉，每周兩次體育運動，每次半小時以上。

3，早睡早起少飲食，控制體重年底的時候減重20磅以上。

--==階段性任務：
1，春節前，要把個人網站，名片等宣傳性資料備齊、做好。


不定期更新，隨時會加進其它項目。

[許萬克]

1，這幾天有陪孩子游泳，棒球，滑雪。

2，自己也游泳，滑雪。

3，每天睡到自然醒，體重指數：100.2

[許萬克]

1， 陪孩子游泳，讀書，棒球，打游戲

2， 自己也游泳一次，打算打羽毛球，沒去成，：（

3， 睡眠不如上周好，這周大約5瓶啤酒，1瓶紅酒，2盒煙，體重指數：101

[Castro]

許萬克 寫道:

--==每日堅持: 1,多陪家人和孩子,盡量每天都陪孩子半個小時以上。 2,少煙少酒多鍛煉,每周兩次體育運動,每次半小時以上。 3,早睡早起少飲食,控制體重年底的時候減重20磅以上。 --==階段性任務: 1,春節前,要把個人網站,名片等宣傳性資料備齊、做好。 不定期更新,隨時會加進其它項目。

2和3你絕對做不到,洗洗睡吧

[許萬克]

Castro 寫道:

許萬克 寫道: --==每日堅持: 1,多陪家人和孩子,盡量每天都陪孩子半個小時以上。 2,少煙少酒多鍛煉,每周兩次體育運動,每次半小時以上。 3,早睡早起少飲食,控制體重年底的時候減重20磅以上。 --==階段性任務: 1,春節前,要把個人網站,名片等宣傳性資料備齊、做好。 不定期更新,隨時會加進其它項目。 2和3你絕對做不到,洗洗睡吧

盡力而為吧,要不咱賭點什麼?

[Castro]

許萬克 寫道:

Castro 寫道: 許萬克 寫道: --==每日堅持: 1,多陪家人和孩子,盡量每天都陪孩子半個小時以上。 2,少煙少酒多鍛煉,每周兩次體育運動,每次半小時以上。 3,早睡早起少飲食,控制體重年底的時候減重20磅以上。 --==階段性任務: 1,春節前,要把個人網站,名片等宣傳性資料備齊、做好。 不定期更新,隨時會加進其它項目。 2和3你絕對做不到,洗洗睡吧 盡力而為吧,要不咱賭點什麼?

賭點啥好呢?讓我想想,不如Hwy 1 -> Hwy 7(Coquitlam) 大彎道下去全程不刹車??

不是不信你哈,New Year Resolution但凡說出來地,都不會成功

[許萬克]

Castro 寫道:

許萬克 寫道: Castro 寫道: 2和3你絕對做不到,洗洗睡吧 盡力而為吧,要不咱賭點什麼? 賭點啥好呢?讓我想想,不如Hwy 1 -> Hwy 7(Coquitlam) 大彎道下去全程不刹車?? 不是不信你哈,New Year Resolution但凡說出來地,都不會成功

好,請標出起始點,時間段,車型,速度限制等,不能掛一檔掛到底吧,

[Castro]

許萬克 寫道:

Castro 寫道: 許萬克 寫道: 盡力而為吧,要不咱賭點什麼? 賭點啥好呢?讓我想想,不如Hwy 1 -> Hwy 7(Coquitlam) 大彎道下去全程不刹車?? 不是不信你哈,New Year Resolution但凡說出來地,都不會成功 好,請標出起始點,時間段,車型,速度限制等,不能掛一檔掛到底吧,

你的車居然有一檔??

[我愛溫哥華]

每周兩次體育運動，每次半小時以上

貌似不夠

[Sunmax]

許萬克 寫道:

--==每日堅持: 1,多陪家人和孩子,盡量每天都陪孩子半個小時以上。 2,少煙少酒多鍛煉,每周兩次體育運動,每次半小時以上。 3,早睡早起少飲食,控制體重年底的時候減重20磅以上。 --==階段性任務: 1,春節前,要把個人網站,名片等宣傳性資料備齊、做好。 不定期更新,隨時會加進其它項目。

可惜你不搬來 Richmond,要不咱們一起健身。