[烟水淼淼]

比如锻炼时间,早上,中午,还是晚上?每次锻炼多久?每星期锻炼几次?

先说说我自己,以前是早上,5点半起床,去gym跑步,做weights,然后游泳,大概2个小时左右。有时间,晚上会再去一趟gym,同样的练习。一个星期4-5天左右。

夏天的时候,会去爬grouse,一个星期去2-3次左右,一般是下班后和同事去,就是路上太花时间,如果住在北温山上,就好了。

现在偷懒省事,改成晚上做高温瑜伽,一个星期5-7天。

这些锻炼就是保持体形,如果还想瘦,就得从饮食上下手。

说说你们的锻炼routine.

@Sunmax

@Castro

@飞鱼

@森炎森炎

[野枫翎]

瓦，天天做高温瑜伽阿，大夏天白天热气蒸完晚上再使劲蒸。怎么想起粉蒸肉和糖醋排骨的典故 。

[小丸子]

打羽毛球

[忙中偷闲]

5-7天HOTYOGA, 佩服..

[Coconut]

很久很久以前，偶曾经早上起来跑步。。。

[SunCat]

Coconut 写道:

很久很久以前，偶曾经早上起来跑步。。。

跑了很久很久。。。

[Coconut]

SunCat 写道:

Coconut 写道: 很久很久以前，偶曾经早上起来跑步。。。 跑了很久很久。。。

再很久很久以前，偶曾经骑自行车上下班，单程45分钟，每天一个半小时。。。

[火柴的柴]

每周一到五的中午,三到四次,每次半小时到四十五分钟Aerobics

周末两天,每天都long walk (一个半小时以上),或其中一天会去hiking(两到三小时)

[红土地]

烟水淼淼 写道:

比如锻炼时间,早上,中午,还是晚上?每次锻炼多久?每星期锻炼几次? 先说说我自己,以前是早上,5点半起床,去gym跑步,做weights,然后游泳,大概2个小时左右。有时间,晚上会再去一趟gym,同样的练习。一个星期4-5天左右。 夏天的时候,会去爬grouse,一个星期去2-3次左右,一般是下班后和同事去,就是路上太花时间,如果住在北温山上,就好了。 现在偷懒省事,改成晚上做高温瑜伽,一个星期5-7天。 这些锻炼就是保持体形,如果还想瘦,就得从饮食上下手。 说说你们的锻炼routine. @Sunmax @Castro @飞鱼 @森炎森炎

锻炼狂人。

[HongMei]

饭后散散步，种种菜，浇浇水。。。如此而已