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烟水淼淼 (只看此人)
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时间: 2012-7-17 20:00
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比如锻炼时间,早上,中午,还是晚上?每次锻炼多久?每星期锻炼几次?
先说说我自己,以前是早上,5点半起床,去gym跑步,做weights,然后游泳,大概2个小时左右。有时间,晚上会再去一趟gym,同样的练习。一个星期4-5天左右。
夏天的时候,会去爬grouse,一个星期去2-3次左右,一般是下班后和同事去,就是路上太花时间,如果住在北温山上,就好了。
现在偷懒省事,改成晚上做高温瑜伽,一个星期5-7天。
这些锻炼就是保持体形,如果还想瘦,就得从饮食上下手。
说说你们的锻炼routine.
@Sunmax
@Castro
@飞鱼
@森炎森炎
_________________ 烟水浩淼,云蒸霞蔚;所谓女神,在水一方。翩若惊鸿,婉若游龙;踏波而来,乘风而去。
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楼主 |
电梯直达
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野枫翎 (只看此人)
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沙发 |
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小丸子 (只看此人)
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板凳 |
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忙中偷闲 (只看此人)
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时间: 2012-7-17 20:43
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5-7天HOTYOGA, 佩服..
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地板 |
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Coconut (只看此人)
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时间: 2012-7-17 20:45
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很久很久以前,偶曾经早上起来跑步。。。
_________________(网站广告客户) Norman Yu 专业验屋
778-318-3288。
BC省政府注册验屋师。
license number 59865
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5 楼 |
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SunCat (只看此人)
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时间: 2012-7-17 20:47
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跑了很久很久。。。
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6 楼 |
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Coconut (只看此人)
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时间: 2012-7-17 20:49
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再很久很久以前,偶曾经骑自行车上下班,单程45分钟,每天一个半小时。。。
_________________(网站广告客户) Norman Yu 专业验屋
778-318-3288。
BC省政府注册验屋师。
license number 59865
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7 楼 |
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火柴的柴 (只看此人)
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时间: 2012-7-17 20:51
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每周一到五的中午,三到四次,每次半小时到四十五分钟Aerobics
周末两天,每天都long walk (一个半小时以上),或其中一天会去hiking(两到三小时)
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8 楼 |
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红土地 (只看此人)
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时间: 2012-7-17 20:51
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烟水淼淼 写道: |
比如锻炼时间,早上,中午,还是晚上?每次锻炼多久?每星期锻炼几次?
先说说我自己,以前是早上,5点半起床,去gym跑步,做weights,然后游泳,大概2个小时左右。有时间,晚上会再去一趟gym,同样的练习。一个星期4-5天左右。
夏天的时候,会去爬grouse,一个星期去2-3次左右,一般是下班后和同事去,就是路上太花时间,如果住在北温山上,就好了。
现在偷懒省事,改成晚上做高温瑜伽,一个星期5-7天。
这些锻炼就是保持体形,如果还想瘦,就得从饮食上下手。
说说你们的锻炼routine.
@Sunmax
@Castro
@飞鱼
@森炎森炎
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锻炼狂人。
_________________ 这块神奇的土地里
埋藏着黄金般的相思
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9 楼 |
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HongMei (只看此人)
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10 楼 |
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