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煙水淼淼 (只看此人)
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時間: 2012-7-17 20:00
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比如鍛煉時間,早上,中午,還是晚上?每次鍛煉多久?每星期鍛煉幾次?
先說說我自己,以前是早上,5點半起床,去gym跑步,做weights,然後游泳,大概2個小時左右。有時間,晚上會再去一趟gym,同樣的練習。一個星期4-5天左右。
夏天的時候,會去爬grouse,一個星期去2-3次左右,一般是下班後和同事去,就是路上太花時間,如果住在北溫山上,就好了。
現在偷懶省事,改成晚上做高溫瑜伽,一個星期5-7天。
這些鍛煉就是保持體形,如果還想瘦,就得從飲食上下手。
說說你們的鍛煉routine.
@Sunmax
@Castro
@飛魚
@森炎森炎
_________________ 煙水浩淼,雲蒸霞蔚;所謂女神,在水一方。翩若驚鴻,婉若游龍;踏波而來,乘風而去。
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樓主 |
電梯直達
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野楓翎 (只看此人)
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沙發 |
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小丸子 (只看此人)
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板凳 |
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忙中偷閒 (只看此人)
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時間: 2012-7-17 20:43
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5-7天HOTYOGA, 佩服..
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地板 |
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Coconut (只看此人)
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時間: 2012-7-17 20:45
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很久很久以前,偶曾經早上起來跑步。。。
_________________(網站廣告客戶) Norman Yu 專業驗屋
778-318-3288。
BC省政府注冊驗屋師。
license number 59865
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5 樓 |
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SunCat (只看此人)
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時間: 2012-7-17 20:47
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跑了很久很久。。。
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6 樓 |
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Coconut (只看此人)
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時間: 2012-7-17 20:49
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再很久很久以前,偶曾經騎自行車上下班,單程45分鍾,每天一個半小時。。。
_________________(網站廣告客戶) Norman Yu 專業驗屋
778-318-3288。
BC省政府注冊驗屋師。
license number 59865
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火柴的柴 (只看此人)
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時間: 2012-7-17 20:51
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每周一到五的中午,三到四次,每次半小時到四十五分鍾Aerobics
周末兩天,每天都long walk (一個半小時以上),或其中一天會去hiking(兩到三小時)
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8 樓 |
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紅土地 (只看此人)
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時間: 2012-7-17 20:51
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煙水淼淼 寫道: |
比如鍛煉時間,早上,中午,還是晚上?每次鍛煉多久?每星期鍛煉幾次?
先說說我自己,以前是早上,5點半起床,去gym跑步,做weights,然後游泳,大概2個小時左右。有時間,晚上會再去一趟gym,同樣的練習。一個星期4-5天左右。
夏天的時候,會去爬grouse,一個星期去2-3次左右,一般是下班後和同事去,就是路上太花時間,如果住在北溫山上,就好了。
現在偷懶省事,改成晚上做高溫瑜伽,一個星期5-7天。
這些鍛煉就是保持體形,如果還想瘦,就得從飲食上下手。
說說你們的鍛煉routine.
@Sunmax
@Castro
@飛魚
@森炎森炎
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鍛煉狂人。
_________________ 這塊神奇的土地裡
埋藏著黃金般的相思
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9 樓 |
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HongMei (只看此人)
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10 樓 |
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