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zyoyl (只看此人)
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時間: 2012-4-03 19:32
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除了口香糖....
偶正在痛苦的減肥中,決定做到 過5不食, 就是下午5點以後除了茶水不吃食物。 但是9pm以後,人開始狂躁啊,俺從來都是胃口好,不挑食的!
有沒有什麼東西能讓我有吃的感覺,但是又不用真的吞下去呢?
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wszjason (只看此人)
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zyoyl (只看此人)
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時間: 2012-4-03 19:47
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五月花. (只看此人)
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地板 |
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大樹 (只看此人)
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時間: 2012-4-03 21:28
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抽煙,喝茶
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5 樓 |
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zyoyl (只看此人)
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時間: 2012-4-03 21:32
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喝茶,就是跑wc勤了點
俺不抽煙
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胡旋舞 (只看此人)
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時間: 2012-4-03 21:51
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zyoyl 寫道: |
除了口香糖....
偶正在痛苦的減肥中,決定做到 過5不食, 就是下午5點以後除了茶水不吃食物。 但是9pm以後,人開始狂躁啊,俺從來都是胃口好,不挑食的!
有沒有什麼東西能讓我有吃的感覺,但是又不用真的吞下去呢?
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剛看過CASTRO的減肥經驗,覺得有道理,減肥不能覺得餓,否則就很難減下來。
所以你這樣5點後不吃是不行的,5點到晚上還有5-7個小時,什麼都不吃肯定餓S了。應該是少吃多餐,每頓分量小,少油少鹽,均衡搭配,不讓自己餓著。
不過我也為減肥苦惱中呢。。。
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嶺杉 (只看此人)
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時間: 2012-4-03 21:54
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fiber!
_________________ 學者恒沙無一悟,過在尋他舌頭路。
欲得忘形泯蹤跡,努力殷勤空裡步。
-洞山良價
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HongMei (只看此人)
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大樹 (只看此人)
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時間: 2012-4-03 22:07
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zyoyl 寫道: |
喝茶,就是跑wc勤了點
俺不抽煙
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早點上床,睡著就不餓了,第二天早上醒來,人特別輕盈。多睡覺也可以減肥,睡眠不足,容易發胖。你5點吃晚飯,10點就應該睡覺了。第二天六點到7點起床,喝一大杯水,然後就是排空,再吃飽早餐,保證可以瘦下來。每餐一定要有優質碳水化合物,和高纖維素,這樣不容易饑餓,也可以清理腸道。
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