[鮮花朵朵]

謝謝

[花落花開]

忍受餓就容易瘦，我最近餓的感覺太少，所以也胖了，明天開始餓。。。

[鮮花朵朵]

餓是很痛苦的，受不了

[凌兒。]

多運動。打球，游泳。。。

[恍若隔世的饅頭~]

有一個江湖密宗的七日瘦身餐的營養方子～

[Sunmax]

鮮花朵朵 寫道:

餓是很痛苦的,受不了

早餐吃豐盛一點,晚飯好吃點。

小吃多餐。

[Castro]

少食多餐

碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維，維生素，一個都不能少

減肥不代表可以不攝入脂肪

買一個健身用的記步器，經常性鍛煉，要加負重

我2個月以前開始一天到晚不停吃東西（0.5-1小時為間隔進食），現在體重減輕了8公斤，各部分不受歡迎的肥肉幾乎消失，腹部肌肉逐漸體現出來

[Sunmax]

Castro 寫道:

少食多餐 碳水化合物,蛋白質,脂肪,纖維,維生素,一個都不能少 減肥不代表可以不攝入脂肪 買一個健身用的記步器,經常性鍛煉,要加負重 我2個月以前開始一天到晚不停吃東西(0.5-1小時為間隔進食),現在體重減輕了8公斤,各部分不受歡迎的肥肉幾乎消失,腹部肌肉逐漸體現出來

上次見你時,你一點都不胖啊。

[Castro]

Sunmax 寫道:

Castro 寫道: 少食多餐 碳水化合物,蛋白質,脂肪,纖維,維生素,一個都不能少 減肥不代表可以不攝入脂肪 買一個健身用的記步器,經常性鍛煉,要加負重 我2個月以前開始一天到晚不停吃東西(0.5-1小時為間隔進食),現在體重減輕了8公斤,各部分不受歡迎的肥肉幾乎消失,腹部肌肉逐漸體現出來 上次見你時,你一點都不胖啊。

都是假象,假象阿

肚子油水是看不到的

[vandude]

鮮花朵朵 寫道:

謝謝

豬肘子,加作料燉,隔夜拆骨。。。。。。。肉很香;肉皮晾幹油炸或熬高湯做皮凍,或包包子。。。。。1個月的口糧。