[tulipforever]

海外生活并不浪漫, 很多人感到工作压力大、家庭负担重，如何有效地休闲、减压、平衡生活是一项重要的技能。会休闲、减压、平衡生活才能保持长久的生理心理健康，从而保证长期有能力承担工作和家庭责任。 科学证明，唱歌能给人带来很多好处。除了放松、减压，还能陶冶情操,净化心灵，并且可以提高艺术修养和提升气质。以下是功能性的好处：

忘掉烦恼舒缓情绪

当你很伤心或者很愤怒的时候，最好放声高歌。伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。唱歌也能使人性情产生变化，一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的。自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。

１. 燃烧中性脂肪
当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。

２. 唱一首歌如跑一百公尺
如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，与跑完一百公尺后的氧气消耗量效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。

３. 利用腹肌收肚
　　唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。

4. 改善便秘及皮肤状况
　　如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

5. 月月安
　　月经周期紊乱，部分原因是因为压力导致荷尔蒙失调，如果能放宽心胸，利用想像力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙之分泌，可改善生理不顺的问题。

6. 神经三温暖
　　唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱 的自律神经，纾解身心。

经常唱歌好处多

歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美；歌唱有助于面部表情和思维活跃；歌唱可以增强性格的沉着和自信心，并发展克服困难的精神；歌唱可以改善一个人的讲话能力；歌唱可以增强记忆力与思想的集中；歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力；歌唱通过对理想的探索,有助于个性的形成；歌唱有助于情感的通畅； 歌唱可以改善生活状态和排忧解愁；歌唱可以发扬一个人的勇气和耐心；歌唱可以促进女性荷尔蒙之分泌，并改善生理不顺的问题；歌唱可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉；歌唱有助脂肪燃烧，歌唱可以陶冶情操,净化心灵空间，打造迷人气质。

唱歌是释放压力、缓解心情的有效方法，其实，经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。

放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。

唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两个小时。

在舒适方便的家中，或聚齐家人亲戚、或呼朋唤友，一起卡拉OK是非常经典又时尚的娱乐聚会方式。

数千或上万的海量曲库，多种语言满足不同族裔朋友亲戚的语言需求，各色各样风格各异的歌曲满足不同人的不同喜好，还有各种形式的对歌、擂台赛等卡拉OK游戏，别忘了让卡拉OK机的专业评委功能给你打分噢！歌星、字部、歌号和首拼多种点歌方式。

有卡拉OK机作为乐队伴奏（内含10种标准舞曲：两步、慢三、快三、四步、探戈、恰恰、吉特巴、伦巴、迪斯科和流行舞曲），有人唱歌助兴，可以翩翩起舞。同时备好冷饮、冰点、色拉、烧烤来犒劳家人和朋友，轻歌曼舞美食美饮，大到国家大事、小到家中蔬菜地的收成，享受人生快乐，放松一下紧张的神经对身体健康裨益多多。 对不擅长社交的人来说，是一个很好的社交方式，给孩子们也提供结交新朋友的机会，是一种良性的生活方式的改变。

[海螺声声]

这么多好处？大家都来唱歌吧！

[fififi]

严肃滴同意！是一项很好的爱好。就是唱得好非常不容易啊，

[海螺声声]

fififi 写道:

严肃滴同意！是一项很好的爱好。就是唱得好非常不容易啊，

飞飞飞回来了？有收获ma? I mean BF.

[海螺声声]

fififi 写道:

严肃滴同意！是一项很好的爱好。就是唱得好非常不容易啊，

多听多唱就会唱好。

[fififi]

海螺声声 写道:

fififi 写道: 严肃滴同意！是一项很好的爱好。就是唱得好非常不容易啊， 飞飞飞回来了？有收获ma? I mean BF.

对于这个话题，我表示鸭梨很大~~~

[fififi]

海螺声声 写道:

fififi 写道: 严肃滴同意！是一项很好的爱好。就是唱得好非常不容易啊， 多听多唱就会唱好。

是，听听别人唱得好的，都会很开心。