[ladybug]

年前下了决心这个冬天要学会自由泳。在community centre上了3次private lesson，有一些些进步了。

还是不能连贯地快速游完25米但是一次比一次好了。。。

游自由泳真的耗体力。蛙泳的时候可以轻松爬完1000米，今天只敢单程蛙泳单程自由泳地爬到250米就觉得撑不住了，全身酸痛，最后决定还是放弃。走路回家20分钟不知道怎么晃回来的，好像仙风道骨腿脚虚浮

坛子上有姐妹在温东么。。。跪求良师指点。。。

[婉婉]

坚持下来就是胜利。熬过后再返回看，其实一切都是可以战胜的。

[冰糖老头儿～]

ladybug _BBCODE_WROTE:

年前下了决心这个冬天要学会自由泳。在community centre上了3次private lesson，有一些些进步了。 还是不能连贯地快速游完25米但是一次比一次好了。。。 游自由泳真的耗体力。蛙泳的时候可以轻松爬完1000米，今天只敢单程蛙泳单程自由泳地爬到250米就觉得撑不住了，全身酸痛，最后决定还是放弃。走路回家20分钟不知道怎么晃回来的，好像仙风道骨腿脚虚浮 坛子上有姐妹在温东么。。。跪求良师指点。。。

嗯
看得也想学游泳了
要不这辈子只能泡在温泉里了

[TreeCa]

30岁之前快速游自由泳没问题，30岁之后就该把速度放缓，追求长距离些的那种锻炼效果。所以你在这里的泳池可见很多中年人都是慢速长距的每天坚持游泳。

今天QE下面30街的泳馆年度维修后重新开放，你去了没有？

[ladybug]

婉婉 _BBCODE_WROTE:

坚持下来就是胜利。熬过后再返回看，其实一切都是可以战胜的。

美女，你的眼睛太摄人心魄了 跟馒头姑娘的糖果香唇有的比

[ladybug]

TreeCa _BBCODE_WROTE:

30岁之前快速游自由泳没问题，30岁之后就该把速度放缓，追求长距离些的那种锻炼效果。所以你在这里的泳池可见很多中年人都是慢速长距的每天坚持游泳。 今天QE下面30街的泳馆年度维修后重新开放，你去了没有？

很惭愧地说。。。偶的“快速”的标准太低了。。。只要求动作连贯

没去QE的那个。离家太远，没车去呀。现在都在Renfrew 混，走路20分钟单程，也是锻炼了

[本那比经略]

直接练蝶泳吧，你会发现其他姿势都是浮云。。。:lol:

[豆包106]

呼吸的节奏和频率

[嘉译无敌]

俺啥也不学，只要运动量到了就行，哈哈。。。有人要免费教俺，俺也不理。。。歪理就是：锻炼就是锻炼，游那么快那么好看没必要 ))

[板牙]

本那比经略 _BBCODE_WROTE:

直接练蝶泳吧，你会发现其他姿势都是浮云。。。:lol: