[TwoEspresso]

RTRT

[3M]

是的，講究早上吃得好。睡了一晚後人體缺乏水分和營養，需要好好補充

[Sunmax]

吃早飯會對腦子提供營養，思路也會比較敏捷。

以前我看過一個research的報告，他們對一些學生做出研究，結論是沒有吃早飯的學生上課不直中，反應也比較慢。

[myversa]

Yes. We should eat breakfast.

[仙雲]

理論上是這樣。

但是俺們上早班的話，早餐通常都是上班2-3小時後的break時間吃。也沒覺得體力不支或精神不濟。

[Sunmax]

仙雲 寫道:

理論上是這樣。 但是俺們上早班的話，早餐通常都是上班2-3小時後的break時間吃。也沒覺得體力不支或精神不濟。

那是因為你習慣了，就好像現在如果我不吃早餐，早上就覺得很不舒服。我有個朋友他早上只喝一杯濃茶，也是習慣，但那對身體不好。

[不住.不著]

好像容易引起膽結石

[不住.不著]

寫道:

早餐事小，但很重要 　　調查表明，不吃早餐者膽結石的發病率大大高於飲食有規律者，這是由於經常不吃早餐，會使膽汁中膽酸含量減少，膽汁濃縮，有利於膽囊中膽結石形成。 　　費洪江主任醫師說，在飲食上要盡量少吃油膩的食物，更不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易郁積，極有可能引起結石症狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌，會加速膽汁中膽固醇的沉積而形成膽結石。

[TwoEspresso]

不住.不著 寫道:

寫道: 早餐事小，但很重要 　　調查表明，不吃早餐者膽結石的發病率大大高於飲食有規律者，這是由於經常不吃早餐，會使膽汁中膽酸含量減少，膽汁濃縮，有利於膽囊中膽結石形成。 　　費洪江主任醫師說，在飲食上要盡量少吃油膩的食物，更不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易郁積，極有可能引起結石症狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌，會加速膽汁中膽固醇的沉積而形成膽結石。

wk, 有沒有這麼嚇人哪。。。