[白龙王许道长]

从3月20日，进入春分节气，刚好也是乙巳年“二之气”(3月20日-5月20日)的开始。

乙巳年二之气，客气是太阳，就相当于从春分节气后，主气少阴之气当令的二之气，又叠加了客气太阳。天地间的太阳之气多了，因为天人相应，所以也会带动身体里的太阳之气增加。

从人的形类构成来讲，客气太阳增加，主运水运对其含养潜藏的能力就会降低，使得肾系统的闭藏功能不足。同时，太阳之气所蕴含的寒水之运会抑制参与形成心系统的少阴君火之气和少阳相火之气正常输布，从而在身体里形成寒包火的局面。

由于“寒包火”的主客气影响，今年流年进入春分后的很长一段时间，可能会出现忽冷忽热、昼夜温差大、风雨无常的天气。春分节气可能因寒水之气影响，出现短暂低温或阴雨天气，影响农作物授粉及人体适应。


这种矛盾的气候状态，对人体健康会有一定影响，比如：

表寒里热：人体易出现外感风寒(如鼻塞、流涕)与内热(如咽喉肿痛、心烦睡不着)并存的症状

脾胃失调：寒热交替易伤脾胃，导致食欲不振、腹胀、消化不好

情绪波动：肝气受寒热夹击，可能出现焦虑、易怒或抑郁

食疗建议：在饮食的调理上，流年进入春分节气，营注意把握“调和寒热，健运脾胃”的养 生原则，做到清热与温中结合。

起居与运动：务必保证充足的睡眠，坚决避免熬夜。夜晚是身体休养 生息的黄金时间，充足的睡眠能够养精蓄锐，强化肾系统的闭藏功能，让身体的能量得到充分的储存和修 复。与此同时，适当开展户外活动，如在清晨或傍晚时分，去公园散步，感受大自然的清新空气;或是在庭院中打太极拳，一招一式，舒缓流畅，促进气血运行，助力心系统的输布，让身体的气血在动静结合中达到平衡。

情志：始终保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。在快节奏的现代生活中，压力无处不在，我们要学会借助冥想、深呼吸等方式放松身心。找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让思绪逐渐平静下来，让精神回归正位。当我们的精神状态调整好了，气血自然会随着精神的舒畅而顺畅运行，身体也会更加健康。

白龙王工作室：总的来说，乙巳年二之气因寒热交替显著，养生需注重“外防寒、内清热”，通过饮食调和、情志舒缓及适度运动维持阴阳平衡。“寒包火“的春分节气，乍暖还寒，人体里面的阴阳也在浮动，这个时候注意调和阴阳，关注脾胃与肝脏健康，避免寒热失调引发的季节性病症，就可以安然度过。