關於游泳的冷知識
1、游泳需要經過體格檢查。患有心臓並高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚並嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
2、消除大腿內側贅肉游蛙泳，瘦臀瘦腿游自由泳，鍛煉背部腰腹部游仰泳，鍛煉胸肌游蝶泳。
3、人淹沒於水中,由於呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。
4、水下情況不明時，不要跳水。
5、不可在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標志區域內游泳。
6、仰漂：摒住呼吸，頭向後仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因為肺臓就象一個大氣囊，摒氣後人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落後會自然上福當你感覺開始上浮時，應盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個動作動作協調而緩慢，以防嗆水。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤。
7、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
8、游泳20分鍾相當於跑步60分鍾，10分鍾能消耗近100卡路裡。
9、利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生。
10、下水前要做准備運動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
11、發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人來相助。
12、是慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多，受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
13、水母漂：有兩種姿勢，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放松，不做無畏動作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時間再抬頭吸氣，如此持續動作，可以在水面上漂浮以待救援。
14、立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一反應就是踩水，從而得到休息並使自己鎮靜下來。
15、水中浮具制作：當著衣掉入水中且離岸很遠，應把衣服脫掉以便游泳。順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最後脫上衣。並把衣服捆扎結實做成浮具：長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣後再扎緊褲腰。
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