[fitness66ww]

　　為長壽鍛煉腹肌

　　最新的醫學研究表明，發達強勁的腹肌直接影響人的壽命。人體上身的力量和柔韌訓練對壽命無直接影響，而腹肌不發達的人的死亡率要高於腹肌發達的人，即便後者的體重比前者高了許多。

　　Test：腹肌的強弱

　　要想快速檢查自己腹肌的強弱，不妨試試推薦的方法：

　　開始先保持仰臥起坐的姿勢，屈膝，肩膀著地。呼吸放緩，直到節奏勻稱。然後胳膊交叉抱胸，朝“坐姿”起身，這時肩膀離地。現在保持不動……直到支撐不住肩膀落地。

　　這不單是個腹肌測試，而是身體力量的測試。無論你胖瘦高矮如何，這個測試結果可以看出你最近是否鍛煉過身體。

　　腹肌控制法是一種自我測試，目的是驗證你是否鍛煉到位，你是否可以延長自己的壽命。當腹壁肌肉緊張度降低與腹部脂肪堆積，有著緊密的聯系，還有人認為這種特殊的肌肉耐力可以抵御慢性疾病，比如心臓病和糖尿病。迄今為止人們清楚的認識到腹肌能延長人的壽命。


延伸閱讀：

Help you to get that perfect shape

Medical Massage and Foot Massagers

Medical Massage and Foot Massagers

Bowflex The Weight Loss Home Gym

　

[Sunmax]

請問有沒有原文的鏈接？ 我不太相信單單以腹肌就可以測試身體健康。

[vansun]

有一定道理吧，算是主要的core muscle

[lucky198]

仰臥起坐一分鍾能做39個是不是可以說明腹肌夠強勁?

[Sunmax]

lucky198 寫道:

仰臥起坐一分鍾能做39個是不是可以說明腹肌夠強勁?

是！

奶奶這麼厲害？

[lucky198]

Sunmax 寫道:

lucky198 寫道: 仰臥起坐一分鍾能做39個是不是可以說明腹肌夠強勁? 是！ 奶奶這麼厲害？

從小到大體育一直都只是及格而已, 但唯獨仰臥起坐這項特別歷害.

[Book]

lucky198 寫道:

Sunmax 寫道: lucky198 寫道: 仰臥起坐一分鍾能做39個是不是可以說明腹肌夠強勁? 是！ 奶奶這麼厲害？ 從小到大體育一直都只是及格而已, 但唯獨仰臥起坐這項特別歷害.

[不住在這]

樓主是做個MFA的site來論壇搞流量搞點擊來著？？？

[新好男人]

練氣功，不是也要練這個嗎？不信去問問有功夫的仙MM。