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Source: www.nordicgolf.org/?p=8108

初学者如何快速掌握一号木入门技巧




对于每一位高尔夫爱好者来说，都会有一段痛苦的经历，那就是从铁杆过渡到一号木的练习。之所以痛苦，是因为在初学一号木时，经常会面临打不起球、冲天炮、大右曲等情况。



初学者如何快速掌握一号木入门技巧

很多人在打球前期都会对一号木没有信心，甚至是有些恐惧。的确，作为球包里最长的一支球杆，想打好确实会有难度。但是，只要掌握了正确的练习方法，它并没有想象中那么难。




因为一号木长度以及击球角度的原因，在预备姿势上会不同于铁杆。因为铁杆需要的是向下、向前的击球，而一号木则是向上的仰角击球。

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一号木站姿调整如下：


初学者如何快速掌握一号木入门技巧

双脚站位略宽，这样会使下盘更加稳定；
球位对准左脚内侧，并且球架Tee高度高于杆面顶部半个球；
肩部明显地左肩高于右肩；
双手的位置位于球的后方，便于形成向上的击球角度；
身体重心比例为：左腿40%，右腿60%。



很多球友会不理解，怎样才会有向上击球的感觉。其实非常简单，只需要找一处上坡进行练习就可以了。





使身体平行于坡面站位，让杆头运动轨迹沿着坡面进行挥杆，这样你就会拥有向上击球的感觉。一旦找不到挥杆的感觉，想象自己在上坡进行挥杆会对自己有很大的帮助。

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初学一号木还会面临的另一大难题就是：右曲，甚至大右曲。
而造成右曲球的主要原因是：因为一号木杆身很长，导致在下杆时杆头跟不上身体的速度。
换句话说，就是当身体旋转到达击球位置时，而双手还会拖在身体后方。那么，在触球时杆面就会打开，所以很容易打出右曲球。






而想要调整这一点，你就必须要尽早释放你的手臂，从而使杆头能够跟得上身体的旋转速度。





并且，在击球瞬间想象让右手腕翻转到左手上方向前送杆，同时尽力向前（目标线方向）舒展双臂。这个动作很关键，它对于右曲球的修正效果十分显著。