[KoolAid]

Source: www.nordicgolf.org/?p=8108

初學者如何快速掌握一號木入門技巧




對於每一位高爾夫愛好者來說，都會有一段痛苦的經歷，那就是從鐵杆過渡到一號木的練習。之所以痛苦，是因為在初學一號木時，經常會面臨打不起球、沖天炮、大右曲等情況。



初學者如何快速掌握一號木入門技巧

很多人在打球前期都會對一號木沒有信心，甚至是有些恐懼。的確，作為球包裡最長的一支球杆，想打好確實會有難度。但是，只要掌握了正確的練習方法，它並沒有想象中那麼難。




因為一號木長度以及擊球角度的原因，在預備姿勢上會不同於鐵杆。因為鐵杆需要的是向下、向前的擊球，而一號木則是向上的仰角擊球。

[KoolAid]

一號木站姿調整如下：


初學者如何快速掌握一號木入門技巧

雙腳站位略寬，這樣會使下盤更加穩定；
球位對准左腳內側，並且球架Tee高度高於杆面頂部半個球；
肩部明顯地左肩高於右肩；
雙手的位置位於球的後方，便於形成向上的擊球角度；
身體重心比例為：左腿40%，右腿60%。



很多球友會不理解，怎樣才會有向上擊球的感覺。其實非常簡單，只需要找一處上坡進行練習就可以了。





使身體平行於坡面站位，讓杆頭運動軌跡沿著坡面進行揮杆，這樣你就會擁有向上擊球的感覺。一旦找不到揮杆的感覺，想象自己在上坡進行揮杆會對自己有很大的幫助。

[KoolAid]

初學一號木還會面臨的另一大難題就是：右曲，甚至大右曲。
而造成右曲球的主要原因是：因為一號木杆身很長，導致在下杆時杆頭跟不上身體的速度。
換句話說，就是當身體旋轉到達擊球位置時，而雙手還會拖在身體後方。那麼，在觸球時杆面就會打開，所以很容易打出右曲球。






而想要調整這一點，你就必須要盡早釋放你的手臂，從而使杆頭能夠跟得上身體的旋轉速度。





並且，在擊球瞬間想象讓右手腕翻轉到左手上方向前送杆，同時盡力向前（目標線方向）舒展雙臂。這個動作很關鍵，它對於右曲球的修正效果十分顯著。