[maohu]

@丁香醫生

有多少人的生活是以床為中心展開的，都來舉手🙋🏻‍♀️

只要人在家裡，就想一整天賴在床上。

但其實，你的床，真的很臓！

可能有小伙伴說，不可能，我一個月換洗一次床單呢。

不信？我們給你算算看 ——

床上多得是

你看不見的小東西

床上大多數「臓東西」都來自於你的皮膚。

皮膚是人體最大的器官，不僅有細菌、真菌日常駐扎 ——

每平方厘米的皮膚上大約住著上百萬個微生物。

而床單就好像一個大型培養皿，這些微生物只需要短短 14 天，就能繁殖出一批細菌軍隊。

圖片來源：站酷海洛

皮脂腺、汗腺、毛囊，還會不斷代謝 ——

有研究顯示，人體每天都會脫落 0.7 ～ 2 克皮屑，70 ～ 100 根頭發，還有不計其數的皮脂、汗液。

光是在床上每滾一圈、翻個身，都會讓無數小東西在你的床上安家。

更別說有人在床上吃喝玩樂一條龍，又或者家裡養了貓貓狗狗。

圖片來源：購物平台

有小伙伴可能覺得，這也還好吧。

那大家有所不知，這些小東西，足以養活塵螨的祖孫三代。

曾有一項調查結果顯示，地毯是全屋塵螨數量最多的地方，其次就是床墊，每克灰塵中，甚至有近萬只塵螨。

這是因為，塵螨最愛吃的就是我們的皮屑、毛發和指甲......

有了充足的食物來源，再加上被窩裡宜人的溫度和濕度，讓塵螨大量繁殖。

塵螨：人類，你就是！我的神！

圖片來源：網絡

放著不管，只會讓每日與我們親密接觸的枕頭、床墊、被褥，變成塵螨的自助餐廳。

比如有些小伙伴，把床單睡出包漿了，也不舍得換洗。

還有些小伙伴換季的時候，會直接把櫃子裡的被褥拿出來蓋，這樣真的達咩。

你以為被褥在櫃子裡幹幹淨淨、歲月靜好，其實過去一個冬天，塵螨早已在裡面繁殖出四十四世同堂。

圖片來源：網絡

大家聽到這裡可能慌了，想到身上新長的痘痘，恨不得立刻沖回家除螨。

等等，冤有頭債有主，身上長痘的原因大多數是細菌。就算是螨蟲誘發的長痘，也根本不是塵螨！（塵螨：所有痛苦由我來抗......）

常見螨蟲類別與症狀

常見螨蟲類別





可能產生的症狀





蠕形螨





誘發皮膚炎症、過敏。

例如毛囊炎等。





疥螨





引發疥瘡。

例如劇烈瘙癢，皮膚上有小紅點等。





塵螨





引起過敏反應。

例如，濕疹皮炎加重，鼻炎症狀發作，以及哮喘發作等。

蠕形螨、疥螨不常出現在室內，直接寄生在人和哺乳動物的皮膚上。

所以，正常情況下，塵螨對人害處不大。但如果你對塵螨過敏，那事情就麻煩了 ——

塵螨

可能讓你睡不好覺

一般來說，我們的過敏原分為「食品過敏原」和「吸入過敏原」。

塵螨和花粉一樣，都屬於「吸入過敏原」，有可能導致「過敏性鼻炎」。

只要吸入一點點進入鼻子，就會打噴嚏、鼻塞、流眼淚，甚至可能身上起疹子。

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而塵螨則是家居環境中，引發鼻炎的主要過敏原。其中包括塵螨的屍體和糞便。

首都醫科大學的一項調查研究中顯示，在過敏性鼻炎患者中，最常見的過敏原就是粉塵螨和屋塵螨（兩種室內常見塵螨），致敏率分別有 47.3% 和 41.7%。

如果你聞見室內灰塵、或者躺在床上時，容易鼻塞、打噴嚏。

又或者晚上呼吸不順暢、睡不好，早上一起床就不斷打噴嚏，很有可能就是對塵螨過敏了。

需要趕快除螨！

不確定的話，可以去醫院掛「變態反應科」查查自己的過敏原。

圖片來源：網絡

很多小伙伴一聽見除螨，就聯想到曬被子。但除螨也是講究方法的，只靠太陽曬可不夠 ——

除螨的 5 個方法

最後一種很多人都沒試過

首先，對於不過敏的小伙伴來說，除螨真的沒有必要。只要心裡不膈應，放著不管也行。

但如果，你對塵螨已經有過敏反應，或者不除螨心裡難受，只換洗床品可不夠。

下面這兩個除螨要點，可以拿小本本記下來，或者直接 收藏。

要點一：降低室內濕度，或者升高/降低溫度

溫度 25 度左右、相對濕度在 75% 左右的時候，塵螨活得最滋潤。

也就是說人類適宜的地方，塵螨也很愛。

但只要把空氣濕度降低到 50% 以下，兩周內，多數塵螨就會因脫水而死！

當周圍環境溫度上升至 40 ～ 50 度之間，或者下降到 10 度以下的時候，螨的存活率也會急轉直下。

要點二：光殺滅不夠，還得遠離過敏原

很多人一聽高溫可行，就用電熱毯、烘被機加熱被子。

這樣做，的確可以殺死塵螨，但是塵螨的屍體、排泄物依舊可能被你吸入鼻腔，引發鼻炎。

想要避免過敏，最重要的一件事，就是把塵螨隔離起來，或者盡可能清理掉。

要點相信大家都已經掌握了，為了方便大家找到更適合自己的除螨方法，我們按照不同操作難度整理了 ——

5 種除螨方式

想知道自己用的除螨方法靠不靠譜，或者想要更方便的除螨方法，都可以來看看，抓緊學起來！

本文合作專家

Shaw Wu

北京大學工學博士

本文合作專家

鍾華

皮膚科副主任醫師

本文合作專家

蔣永源

第三軍醫大學呼吸科碩士

本文合作專家

王遙

東華大學紡織化學與染整工程碩士

本文審核專家

王露

四川省婦幼保健院皮膚科醫生

參考文獻

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