老人居家生活 五技巧更安全
资料来源：过时的星岛日报
2021-11-21 05:55:00
每年11月，加拿大人都会庆祝秋季预防月和老年人安全周，提醒老年人可以採取哪些措施来改善他们的健康和安全。「他山之石可以攻错」，美国人可以如何借鉴？
随著年龄的增长，掌控自己的健康比以往任何时候都更加重要。即使细微的变化也可能会对安全和福祉产生巨大影响。无论考虑住在养老院，还是选择在目前的家中安享晚年，重要的是要专注於有助於保持安全、移动和独立的事物。老年照护系统最近提供打造更安全家居的五个秘诀：
1.保持联系:孤独和孤立会使许多健康狀况恶化。与朋友和家人一起做喜欢做的事，参与社交活动、以视讯或打电话，或安全地面对面度过时光很重要。健身课程或与邻居散步、与朋友玩纸牌遊戏或与孙辈视频通话等体育活动，可以帮助保持身心健康和社交联系。
2.创造便利的空间：在布置家具时，在大件家具之间留出36英寸宽的路径，以确保能在周围舒适地移动。家具、墙壁、窗帘和地板之间的颜色对比也很重要，可以帮助良好可见度行走於不同空间。使用夜灯或行动感应灯，让夜间活动更安全。
3.重视足部活动：跌倒会导致严重的伤害，包括髋部骨折。鞋类选择有助於防止严重跌倒。选择合脚且具有防滑鞋底的鞋子，以便在家内外穿著。丢弃ⅰ⒛ニ鸬耐闲
4.提高浴室安全性：大多数浴室地板在潮湿时会变得更滑。浴缸中的防滑条等高摩擦力材料很重要。高的马桶可以更容易地坐下和起身。淋浴间、浴缸和马桶附近的扶手也有助於提高浴室的安全性和移动性。
5.积极主动：许多老年人没有为重大生活事件制定计划，例如跌倒导致行动不便或失去伴侣。提前计划可以有时间考虑所有选择。例如，对於许多老年人来说，退休生活就是拥有独立性和选择权，可以将更多时间花在自己想做的事情上，以减少甚至不必时间花在不再想做的事情上，例如清洁、洗衣、购物和物业维护。探索选择并制定符合需求和资源的生活方式计划，并优先考虑社交参与、安全、健康和保健。
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