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睡覺時身體突然抖一下,瞬間被驚醒!原因你一定想不到

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作者 正文
雨後
(只看此人)




文章 時間: 2021-9-26 03:54 引用回復
不知道你有沒有過這樣的經歷:即將進入夢鄉,身體突然像觸電般地抖了一下,或者腳不由自主猛地踢一下,瞬間被驚醒!這到底是什麼情況?往下看!
網上的答案五花八門。有人說缺鈣,有人說還在長個兒,也有人說是神經系統向你發送了一條消息。
有的答案更嚇人,說是神經系統發現你陷入睡眠,很久沒有活動,所以它就動動你,想試試你死了沒有。


 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 03:54 引用回復
言歸正傳,關於睡覺時身體不由自主抖動這個現象,專家的解釋是:臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。
有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 03:55 引用回復
什麼是肌抽躍症
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動現象。由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作,它所發生的部位依不同病症而異,可以是全身抽動現象、也可以是發生在身體局部。
這是一種正常的生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍,或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。
睡覺時突然抽動一下也是正常的,每個人都可能會出現。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 03:57 引用回復
為什麼會出現肌抽躍現象

過於勞累
工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因,勢必造成精神緊張,睡眠質量下降,睡覺時就會出現肌抽躍現象。
缺鈣


血鈣低,導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起痙攣抽搐。


肝腎虧虛


如果肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 03:58 引用回復
需要注意的是:
如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況,則需要進行腦部CT或磁共振檢查,以便判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
也就是說,睡覺時頻頻出現身體突然抖一下,或許是大腦在向你發出求救信號,告訴你身體健康已經開始亮紅燈,你該去看看醫生了。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 03:59 引用回復
減少臨睡肌抽躍的方法



多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

適當喝水,少喝咖啡

睡前適當補充水分有利於身體健康,但是要注意控制飲用量。液體有助於稀釋血液中鈉的濃度,咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。

規律作息

要注意調節作息時間,按時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好,早上也要按時起床。這樣堅持數日,有助於養成良好的作息習慣。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 04:00 引用回復
睡覺哪種姿勢好
人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的,如果你的睡覺姿勢不正確,就會影響身體健康。
俯臥傷乳房、傷心臓
采用這種睡姿的人比較少,約占5%。趴著睡,身體重量會壓迫胸廓,導致心臓及雙肺活動受限,影響心肺功能,影響呼吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。
對於女性朋友來說,俯臥位還會壓迫乳房,影響血液循環。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 04:00 引用回復
仰臥容易做惡夢
采用這種睡姿的人比較多,大約占50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臓腑器官。
但仰臥位的缺點是:
1、有人習慣把手放在胸部,這樣容易做噩夢,影響睡眠;
2、有人習慣枕高枕頭,不利於頸椎健康;
3、胖的人,軟組織較松弛,仰臥時,舌根後綴,容易打呼嚕,甚至出現呼吸暫停的現象。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 04:01 引用回復
左側臥加重心臓負擔
采用左側臥睡姿的人約占20%~30%。大家都知道,心臓處於整個胸廓的左側,如果左側睡,心臓的位置低,要想保證全身的血液循環,心臓就得加大工作量,因此,一些有心臓病的老年人,最好不要采用左側臥姿勢睡覺。
對於孕中後期女性來說,不建議右側臥睡覺。因為懷孕中晚期,增大的子宮呈右旋狀態,會壓迫右側輸尿管,導致輸尿管擴張,甚至腎積水,所以孕中、晚期的孕婦最好采用左側臥姿勢睡覺。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-9-26 04:02 引用回復
右側臥健康睡姿
這種睡姿是大多數人認可的一種健康睡姿,主要是因為它不會壓迫到心臓。
胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右側開。因此,右側臥能保證胃腸道的正常運行,有利於消化;肝臓位於右上腹,右側臥位時它的位置低,有利於肝臓的血液灌注,有利於體內營養物質的代謝。
 
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