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老年人起床太猛易致头晕、闪腰

国家老年医学中心、北京医院教授于普林提醒，老年人起床太快，血流方向猛然改变，易导致大脑缺血、缺氧，出现眼前一黑、头昏眼花、站立不稳等情况，严重者会跌倒、昏厥，导致伤残风险增加。此外，刚刚睡醒时，人体的肌肉处于完全松弛的状态，如果突然用力仰身起床，还可能“闪腰”。

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正确起床做法：睡醒后先平躺1分钟，再侧过身来，依靠手部力量起身，坐起后，先将双脚落地，坐在床边休息1分钟，之后再慢慢起身，若觉得腿部力量不足，可扶着墙或床站立1分钟，再缓慢行动。