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正確喝酸奶,維護腸道菌群健康

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作者 正文
雨後
(只看此人)




文章 時間: 2021-9-17 04:42 引用回復
酸奶含有益生菌,正確飲用對腸道菌群健康是有益的。但什麼樣的酸奶,才能更好地補充有益菌呢?

 
花籃
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雨後
(只看此人)




文章 時間: 2021-9-17 04:43 引用回復
①選低溫保存的
益生菌在2~6℃的時候存活時間最長,溫度越高失活越多,所以建議挑選[b]低溫保存[/b]的酸奶。像常溫保存的乳酸飲料、酸奶對腸道健康的作用就大打折扣了。
 
花籃
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雨後
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文章 時間: 2021-9-17 04:44 引用回復
②選保質期兩周左右的
活性益生菌在體外時間越長,失活就越多,建議挑選[b]保質期較短的酸奶[/b],像某些酸奶保質期只有15天,就比較好。若保質期長達三個月甚至半年,對腸道健康的作用就有限了。
 
花籃
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雨後
(只看此人)



文章 時間: 2021-9-17 04:44 引用回復
③飯後30分鍾喝、半小時內喝完
[b]飯後30分鍾[/b]是喝酸奶的最佳時機。因為胃酸對益生菌有殺滅作用,空腹時胃內pH值較低,對益生菌殺滅較多,而飯後30分鍾左右胃內pH值相對較高,對活性益生菌的殺滅較少,可以使更多的活性菌到達腸道。
另外,酸奶打開後,要在[b]半小時之內喝完[/b],才能保證補充更多益生菌。
 
花籃
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denglu
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文章 時間: 2021-9-17 09:47 引用回復
根據養生中醫觀點,這種酸奶完全是商業炒作,尤其是現在是營養品,有機食品的廣告漫天飛揚的時代。
 
花籃
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發貼賺鎊
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文章 時間: 2021-9-17 09:51 引用回復
那不知道那些益生菌藥丸是怎麼保持存活的
 
花籃
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不抬杠不吵架不拉黑,埋頭發帖,做好自己的加西本職工作,發貼賺磅。
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smschat
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文章 時間: 2021-9-17 12:05 引用回復
反正也吃不死,吃唄
 
花籃
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KoolAid
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文章 時間: 2021-9-17 15:43 引用回復
酸奶壞了 估計也不知道 還是酸的呀
 
花籃
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雨後
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文章 時間: 2021-9-18 05:49 引用回復
denglu 寫道:
根據養生中醫觀點,這種酸奶完全是商業炒作,尤其是現在是營養品,有機食品的廣告漫天飛揚的時代。

但是喝酸奶確實對人體有好處吧
 
花籃
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雨後
(只看此人)



文章 時間: 2021-9-18 05:49 引用回復
發貼賺鎊 寫道:
那不知道那些益生菌藥丸是怎麼保持存活的

估計那個應該不行吧
 
花籃
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