不良体态要这样纠正
反转祈祷式
将双手合十放于背部，慢慢向上延伸到个人极限。注意要沉肩，并且能明显感受到肩部、胸部有伸展拉伸的感觉。
眼镜蛇式
俯卧，双腿并拢，双肘触地。手肘内夹，吸气的同时将身体尽量向上推起，直到耻骨碰触地面。注意将重心放在两掌和两腿上，保持这个动作20秒。
上犬式
俯卧，双手放于腰侧，两脚分开约30厘米。
吸气，抬起头部和身体，将俩手臂伸展开来，最大力度的将头部和身体都往后仰，膝盖离地，身体要有延伸的感觉。
蝗虫式
俯卧，双腿打开与髋同宽。在呼气的同时抬胸腔（背部发力），双腿向上，双手臂向后向上伸展，掌心相对。
小桥式
仰卧，双脚打开，与肩同宽。屈双膝，双脚尽量靠近臀部，吸气的同时推髋向上，双臂伸直向下压地，十指交扣或抓住脚踝。
除了天生的条件之外，一些生活习惯也有助于明星们更加上镜，生图根本没在怕。在这里总结一下：
学会了这些方法，你也可以像明星一样不用PS都很美！
两侧交替咀嚼
单侧咀嚼的坏习惯会导致一侧的咬肌过度发达，而另一侧缺少锻炼，直接影响面部美观。青春期的孩子老用单侧牙齿咀嚼的话，还会影响下颌与颧骨的发育。
为了美丽和健康，大家平时吃饭也好，侧卧睡觉也好，可要注意换边哦。
避免口呼吸
一直张嘴呼吸会造成“腺样体面容”，也就是说脸变得窄而长，下巴向后退缩，气质变得猥琐。不仅如此，口呼吸还会带来严重的健康问题，例如睡眠呼吸暂停综合征。
有口呼吸习惯的朋友也别着急，有意识地锻炼上唇肌肉、睡觉时使用唇贴等方法可以改善状况。
定期排毒
人体本身就具有定期排毒的功能。但由于饮食、气候及人不规律习惯的影响，有时导致人体功能紊乱，所以每个人是要定期排毒的。
有规律的运动、蒸汽浴或桑拿都能起到加快新陈代谢，排毒养颜的效果。
最好的美容养颜方法就是——睡觉
最好是早睡早起。睡眠质量差的妹纸不妨借助香薰灯助眠，当然手机、iPad最好关机，配合睡眠胶囊和胶原蛋白的保养功效，第二天气色更佳哦~
祝点击［在看］的朋友，每一天都快快乐乐变更美！
图片来源
新浪微博 / 视觉中国 / Baidu
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