速扩！暴雨最全自救锦囊，遭遇极端天气普通人要怎么做？ (发表于4年前)

雨后

这是一篇希望大家都用不到，但也希望能够帮到更多人的内容。

7 月 17 日以来，河南省遭遇极端强降雨，中西部、西北部地区出现成片大暴雨，部分地区特大暴雨。

郑州市多条河流水位持续上涨并出现险情，多座水库超汛限水位，城区积水严重。

全省的强降雨达到高峰，部分地区用电中断、地铁停运，防汛抗灾形势十分严峻。郑州市防汛抗旱指挥部已将防汛应急响应提升至 I 级。

雨后

另据凤凰网消息，郑州昨日（20 日）下午 16～17时，雨量达到 201.9 毫米，相当于 1 小时下了去年 1/3 的降水量。

这也是全球大中城市，小时雨强的最大纪录。

暴雨持续涌入各个地铁站，地面交通全面停运，城市内涝严重

雨后

这是一篇希望大家都用不到，但也希望能够帮到更多人的内容。

7 月 17 日以来，河南省遭遇极端强降雨，中西部、西北部地区出现成片大暴雨，部分地区特大暴雨。

郑州市多条河流水位持续上涨并出现险情，多座水库超汛限水位，城区积水严重。

全省的强降雨达到高峰，部分地区用电中断、地铁停运，防汛抗灾形势十分严峻。郑州市防汛抗旱指挥部已将防汛应急响应提升至 I 级。

另据凤凰网消息，郑州昨日（20 日）下午 16～17时，雨量达到 201.9 毫米，相当于 1 小时下了去年 1/3 的降水量。

这也是全球大中城市，小时雨强的最大纪录。

暴雨持续涌入各个地铁站，地面交通全面停运，城市内涝严重。

图片来源：网络

这次强降雨，持续时间长，完全结束可能得等到 23 日。

洪涝灾害不仅会影响出行，造成财物损失，更会带来不同程度的健康隐患。现阶段只能趋利避害，尽量做好防灾减灾工作。

如果你或亲友正处在暴雨洪涝受灾区，或者担心自己未来会受到影响，那么这篇文章一定可以帮到你。

雨后

洪水来袭自救指南

一、危险地区做好防洪准备
二、特殊人群的注意事项

孕妇
经期女性

三、生活场景中的注意事项
1. 步行时
2. 开车时
3. 室内安全
4. 食物安全
  
  四、急救
  1. 溺水急救
  2. 防触电与触电急救
    五、洪水消退后的注意事项
    1. 消除霉菌
    2. 家庭安全
    3. 防止触电
      六、联系紧急救援
      
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雨后

一、危险地区做好防洪准备
二、特殊人群的注意事项

孕妇
经期女性

三、生活场景中的注意事项
1. 步行时
2. 开车时
3. 室内安全
4. 食物安全
  
  四、急救
  1. 溺水急救
  2. 防触电与触电急救
    五、洪水消退后的注意事项
    1. 消除霉菌
    2. 家庭安全
    3. 防止触电
      六、联系紧急救援
      
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雨后

特殊人群的注意事项

孕妇

如果你怀孕，或者身边有孕妇，要让她呆在相对安全和干燥的地方，如果水位很高，找东西垫在脚下，尽量不要让水位超过屁股。

如果下半身曾泡在过洪水中，从危险环境脱离后，及时用干净的水清（冲）洗一下会阴（注意一般不需要冲洗阴道，除非里面有明显的异物或者污水），并及时擦干，保持会阴清洁干燥，如果可以洗个热水澡当然更好。

脱险后注意保暖，多喝热水，稳定情绪，寒冷刺激和情绪失控都容易诱发宫缩，导致流产或者早产风险增加。

如果出现突然肚子疼了，或者「见红」，一定不要慌张，从肚子刚开始疼或者「见红」到正式的「生出孩子」，还需要一段时间的，尤其是第一胎。这时一定要稳定情绪，找个安全的地方呼叫并等待急救人员到达，千万不要出门涉险。

如果感觉突然一阵像小便一样热乎乎的东西流出，那很有可能是羊水破了，千万记住！一定要找一个相对干净的地方躺下，躺下，躺下！找枕头或者毛巾垫高屁股，无论大小便都不可以站起来，拨打急救电话并等待专业急救人员到达。

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经期女性

如果你处在月经期，最好呆在干燥安全的环境，减少外出，避免被困水中，引起月经紊乱和炎症。

如果已经弄湿了身体，甚至泡在了洪水里，到安全的地方后首先要及时更换卫生巾或卫生棉条。擦干身体，吹干头发，及时换干净干燥的鞋子，有条件的情况下最好先洗个热水澡（淋浴）。

如果有痛经，可以用热水袋或热宝热敷腹部缓解疼痛；如果痛经严重，可以口服止痛药（如布洛芬）来缓解痛经。还有要记住放松心情，注意休息，不要过度紧张。

如果出现了月经量超出平时很多，短时间不用太担心，但如果持续时间很长（一般 3 天以上），这种情况有大出血的可能性，先稳定情绪，可以的话抓紧医院就诊，如无法外出，及时呼叫救援。

如果因为身体泡水而出现了外阴瘙痒、红肿、刺痛，不能医院检查时可以先用清水清洗外阴（注意不要冲洗阴道），穿宽松棉质的干燥内裤，待交通恢复正常后，再及时进行妇科检查。

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生活场景中的注意事项

1. 步行时

洪水来临时不要步行出门！不要步行出门！不要低估洪水上涨的速度，也要知道水流可以让原来的井盖、雨水篦子离位，脚下危险重重。更不要在海岸边或者河边步行。

如果洪水上涨过快，你正在步行路上，可以尽快向上坡、高地等地势高的地方转移，甚至可以爬上屋顶、大树暂避风险。已无法转移至高处时，尽可能利用手边的门板、木床等漂浮物。

2. 开车时

有洪水来袭风险时，不要开车！不要开车！开车并不能让你有更多保护。如果在开车，请迅速开向高处，不要盲目驶入桥下、隧道等容易积水的地方。一旦熄火马上下车步行转移，不要在车中等待救援。

3. 室内安全

用胶带纸封住门窗尽量减少进水。房间进水后保证关闭电源，如果要使用自来水，一定要煮沸。进入房间地势较高的部分收听广播等及时获取信息。不要接触污水，尤其是已被污水污染的食物。已被水浸泡的电器也尽量远离。

4. 食物安全

① 不喝生水。饮用水和用来做饭的水，都要进行氯化消毒或者煮沸处理。也注意不要用洪水洗菜、洗水果、洗碗或洗漱。

② 不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，不要捡食死掉的鱼虾贝类。

③ 被水浸的叶类、根茎类蔬菜，如果没有腐烂，可用清水洗干净后煮熟煮透食用。

④ 提倡用炖煮、焖烧等长时间加热的烹调方法将食物煮熟、煮透。

⑤ 不要吃不明的食物，或者使用不明、外观类似盐、糖的「调味料」，以免发生中毒。

⑥ 尽量不吃剩饭剩菜，如果剩饭剩菜要留到下一餐食用，需要冷藏保存，下一餐食用前一定要彻底加热。

⑦ 断电后的冰箱冷藏大约可以维持 4 小时的温度，冷冻通常可以保持 24 小时内。此时存放的食物尚且安全。

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急救

1. 溺水急救

如果遇到有人溺水，不要控水！不要控水！不要控水！正确急救方法是这样的：

① 清醒，有呼吸和脉搏

呼叫 120 后，陪在溺水者身边，可以换上干衣服，裹上毯子，注意保暖，然后等待救援人员。

② 无反应，有呼吸

清理溺水者口鼻中的异物，并使其保持在侧卧位，等待救援人员。等待过程要密切观察呼吸和脉搏情况，呼吸脉搏消失时进行心肺复苏。

③ 无反应，无呼吸

立刻清理口鼻异物，保持呼吸道通畅，按先人工呼吸、后胸外按压的顺序进行，并持续到患者呼吸恢复或急救人员达到。

另外提醒大家，水是良好的导电体，不要在水中使用自动体外除颤仪（AED），使用前请将患者从水中拉出。水还可能会传导电击电流穿过患者胸部的皮肤，这将妨碍对心脏释放足够的电击能量。如果患者的胸部有很多水，请在连接 AED 电极片之前迅速擦拭患者胸部。

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防触电及触电急救

能避开积水路面就避开积水路面，实在避不开的，远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。

万一行进过程有脚麻的感觉，迅速并脚跳原路退回。

一旦发现有人触电倒地，不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源，或者用干燥木棍将人挪至安全范围再进行施救。