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移民生活北美论坛 Forum Index -> 吃吃喝喝

【无米炒饭】夏天减脂/减肥必备餐,常常吃,每月减5KG都不是问题(原创)


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煮夫鲍勃
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Post Posted: 2021-5-11 07:35 Reply with quote
无米炒饭是一道很受欢迎的减脂健康餐,这道炒饭的食材没有米饭,而是用白菜花代替,菜花的热量很低但是有很丰富的营养。无米炒饭做出来口感丰富,味道一点都不比普通蛋炒饭差。如果您喜欢我的视频,欢迎订阅我的频道,非常感谢!




无米炒饭材料:
白菜花:1/2个
鸡蛋:2个
意大利辣味火腿:2-3片
紫洋葱:1/2个
青豆:30-50克
熟玉米粒:50克
小葱:2根
盐:1勺
孜然粉:1/2勺
食用油:3勺

注意事项:
1,菜花不要打的太碎,否则影响口感。
2,配菜可以更换成自己喜欢的食材。
3,放点孜然粉会让炒饭的味道更好。

 
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Post Posted: 2021-5-11 15:24 Reply with quote
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