而那种高盐高油的食物,盐里面的钠离子会刺激细胞吸收水分并储存,平时吃都会有一定负担,就更别说睡前了。
在日常生活中,没必要向陈妍希一样做到完全不加调料的水煮,但还是起码要记住少盐和少油。
但同时,我们也是可以通过吃,来有效去水肿的。
红豆薏米水确实效果不错,只不过如果在时间方面比较紧急,大家可以试试下面两种。
比如我们经常可以看见明星们在早上以及拍摄前,手上永远不离的黑咖啡(美式)。
迪丽热巴更是称它为“快乐之水”。
经常熬夜以及不规律的饮食,就不免会导致身体的新陈代谢速度减慢,从而产生水肿现象。
而黑咖啡中含有咖啡因,能够促进全身的血液循环,且够利尿排毒。
并且咖啡里面含有的绿原酸,还有通便的功效。
它和柠檬酸一样是一种有机酸,所以在一定程度上,还可以抑制我们对于碳水的吸收,对血糖、胰岛素的稳定都有一定的作用。
也因此成为了很多人减肥时的不二选择。
同样这款“爱豆消肿”神水,也是不错的选择。
女团成员Luna就曾在节目上分享过,在韩国“爱豆”们都在喝的消肿饮料——柠檬绿茶。据说效果肉眼可见,消肿速度特别快。
原料也很简单,其实就是用1个绿茶包、1/4个柠檬、2勺白糖跟1.5L水就可。
原理就在于绿茶中含有利尿解毒的儿茶素,对促进血液循环跟排毒都很有帮助,并且对消肿也有一定效果。