而那種高鹽高油的食物,鹽裡面的鈉離子會刺激細胞吸收水分並儲存,平時吃都會有一定負擔,就更別說睡前了。
在日常生活中,沒必要向陳妍希一樣做到完全不加調料的水煮,但還是起碼要記住少鹽和少油。
但同時,我們也是可以通過吃,來有效去水腫的。
紅豆薏米水確實效果不錯,只不過如果在時間方面比較緊急,大家可以試試下面兩種。
比如我們經常可以看見明星們在早上以及拍攝前,手上永遠不離的黑咖啡(美式)。
迪麗熱巴更是稱它為“快樂之水”。
經常熬夜以及不規律的飲食,就不免會導致身體的新陳代謝速度減慢,從而產生水腫現象。
而黑咖啡中含有咖啡因,能夠促進全身的血液循環,且夠利尿排毒。
並且咖啡裡面含有的綠原酸,還有通便的功效。
它和檸檬酸一樣是一種有機酸,所以在一定程度上,還可以抑制我們對於碳水的吸收,對血糖、胰島素的穩定都有一定的作用。
也因此成為了很多人減肥時的不二選擇。
同樣這款“愛豆消腫”神水,也是不錯的選擇。
女團成員Luna就曾在節目上分享過,在韓國“愛豆”們都在喝的消腫飲料——檸檬綠茶。據說效果肉眼可見,消腫速度特別快。
原料也很簡單,其實就是用1個綠茶包、1/4個檸檬、2勺白糖跟1.5L水就可。
原理就在於綠茶中含有利尿解毒的兒茶素,對促進血液循環跟排毒都很有幫助,並且對消腫也有一定效果。