像金晨之前就分享过自己的代餐果蔬汁食谱：一根西芹、一根香蕉、半根苦瓜、半根黄瓜、半个青椒和半个苹果。
全部切好之后倒入榨汁机，再加入350mL的水榨汁即可。
虽然经过榨汁的果蔬汁肯定没有新鲜的水果营养丰富，但满足大家味蕾酸甜可口的味道，却可以一定程度上增加喝水频率。
一般一天来一杯为健康充充值还是不错的选择~
懒人排毒水
比起普及多年的果蔬汁，近几年Detox Water排毒水这类简单用果蔬泡制后的饮品也被越来越多人喜爱。
cr：@吴小厨碎碎的生活笔记
喝口水就能排毒、瘦身的标签，甚至制作比榨汁更简单方便，谁看了能不心动呢？
山下智久的Detox Water配方是：柠檬、橙子、蓝莓，还可以加入薄荷来增加清爽的口感~
张俪之前也分享过自己的Detox Water配方。
黄瓜+番茄+草莓和西柚+蓝莓+柠檬的两款搭配，不论从配方来看还是口味都是比较合理的选择。
在制作Detox Water时，只需要将蔬果充分洗净，切片，然后再装进加满水的密封瓶中，冷藏4-8个小时就可以饮用了。
Detox Water的原材料相对来说以水果偏多，挑选的法则跟果蔬汁也差不多，但因为需要浸泡的时间较长，最好排除一些比较容易氧化的水果。
这款饮品不需要榨汁机且少糖的制作方法和配方，不仅更加适合懒人也可以每天带去通勤喝一整天。
养生美颜水
前面提到加入生姜的果蔬汁，而用谷物DIY的健康饮品甚至还可以帮助应对早起水肿问题！
偏爱养生的惠英红之前跟我们分享过自制的一款“美白消肿饮”——冬瓜薏米水。
配方很简单，主要是通过薏米具有增强体内血液和水分的新陈代谢的作用，去水肿排湿气。
挑选好薏米炒热约20分钟，接着将炒热的薏米和生薏米一起煲烫。
比较喜欢甜味的红姐，还会在里面再加入广式糖冬瓜来提升饮品的口感！
这个配方红姐每个月也至少有五六天都会制作来喝，除了能够去水肿之外，也有一定的美白功效哦~
随着夏天的到来，我们的饮水需求也增加，其实只要搭配合理，按需饮用，健康饮品还真不是智商税。
不错的口感加上比肥宅水更健康的概念，厌倦了喝白水的你赶紧动动手DIY起来吧！
部分图片来源于网络
编辑：soltii
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